ツボの効果を出すコツって？

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上、はり師・きゅう師の資格を持つ、藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。

 

 

今回はツボの効果を早く出すコツについて紹介します。

 

①まずリラックスをしてから刺激をする

肩こりだけでなくその反応の出るツボは

症状が出ている時は非常に緊張しているので刺激が入りにくいです。

 

今回のツボに対してのリラックスさせる方法として

・曲池（きょくち）や手三里（てさんり）や後溪（こうけい）の場合
⇒手をグーパーグーパーする

・兪府（ゆふ）の場合
⇒肩を上げ下げする

などをすると刺激が入りやすくなります。

 

 

 

②軽くなでてから刺激をする

これはリラックスさせるのと同じ効果ではあるのですが

意識をさせることでツボに入った刺激を効率良くさせることができます。

またなでることでやはり筋肉の表面も柔らかくなります。

 

 

 

③仕事や作業が終わってから刺激する

基本的にコリは仕事や家事、

勉強など日常生活内での疲労が原因で起こります。

ですが作業が終わった後の状態はまだ緊張がほぐれやすいです。

 

 

 

「あ～疲れたな」のタイミングで刺激してあげると効果が出やすくなります。

 

 

以上の3つが効果を出しやすくなるコツとなります。

 

 

辛い肩こりをツボケアで改善するためにも少し意識するだけで

変わってきますのでぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）