2026.10.06
秋になると頭がのぼせる？寒暖差による体調変化に
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「急に気温差が出たせいか、頭がのぼせたようになった」とご相談いただきました。
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節。
気温の変化に体が対応しようとすることで、自律神経にも負担がかかりやすくなります。
特に、前日まで肌寒かったり、冷房の効いた部屋で長時間過ごした翌日に急に暑くなったりすると、「頭がボーッとする」「のぼせる感じがする」「クラクラする」と感じる方もいます。
東洋医学には「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」という言葉があります。
頭は涼しく、足元は温かく保つことで、体のバランスを整えるという考え方です。
そこで、のぼせるような感覚がある時のセルフケアとしておすすめしているのが「ふくらはぎ～かかとのマッサージ」。
ふくらはぎからかかとに向かって、気持ちいい程度の強さで刺激してみましょう。
足元を刺激することで、上半身に意識が集中している状態を切り替えるきっかけにもなります。
手で刺激しにくい場合は、青竹踏みなどで足裏を刺激するのもおすすめです。
季節の変わり目に「なんとなく体調が安定しない」「頭がボーッとする」という方は試してみてください。
ただし、強いめまいや立っていられないほどのふらつき、激しい頭痛などがある場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へご相談ください。
季節の変わり目になると、
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首までガチガチになる」
「頭痛や眠りの浅さまで出てくる」
という方も少なくありません。
セルフケアをしてもスッキリしない状態が続いているなら、体が疲れを溜め込んでいるサインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、肩や首だけを見るのではなく、全身の状態を確認しながら鍼やお灸で整えていきます。
「毎年、季節の変わり目がつらい」
そんな方こそ、我慢しきる前に一度ご相談ください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「急に気温差が出たせいか、頭がのぼせたようになった」とご相談いただきました。
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節。
気温の変化に体が対応しようとすることで、自律神経にも負担がかかりやすくなります。
特に、前日まで肌寒かったり、冷房の効いた部屋で長時間過ごした翌日に急に暑くなったりすると、「頭がボーッとする」「のぼせる感じがする」「クラクラする」と感じる方もいます。
東洋医学には「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」という言葉があります。
頭は涼しく、足元は温かく保つことで、体のバランスを整えるという考え方です。
そこで、のぼせるような感覚がある時のセルフケアとしておすすめしているのが「ふくらはぎ～かかとのマッサージ」。
ふくらはぎからかかとに向かって、気持ちいい程度の強さで刺激してみましょう。
足元を刺激することで、上半身に意識が集中している状態を切り替えるきっかけにもなります。
手で刺激しにくい場合は、青竹踏みなどで足裏を刺激するのもおすすめです。
季節の変わり目に「なんとなく体調が安定しない」「頭がボーッとする」という方は試してみてください。
ただし、強いめまいや立っていられないほどのふらつき、激しい頭痛などがある場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へご相談ください。
季節の変わり目になると、
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首までガチガチになる」
「頭痛や眠りの浅さまで出てくる」
という方も少なくありません。
セルフケアをしてもスッキリしない状態が続いているなら、体が疲れを溜め込んでいるサインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、肩や首だけを見るのではなく、全身の状態を確認しながら鍼やお灸で整えていきます。
「毎年、季節の変わり目がつらい」
そんな方こそ、我慢しきる前に一度ご相談ください。
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）