肩こりがラクになるスマホの持ち方、知っていますか？

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

スマホ、つい長時間使ってしまいませんか？

 

仕事の合間や移動中、寝る前まで
気づくとスマホを触っている方、とても多いです。

 

今回は
スマホを使いながらでも肩こりを軽くする小さなコツをお伝えします。

 

そのコツは
人差し指を浮かせること。

 

 

 

「え、落としそう…」
そう感じる方も多いですが、実は大丈夫。

 

 

 

スマホは基本的に小指で支えています。
人差し指までギュッと力を入れていませんか？

 

人差し指は肩の筋肉、特に僧帽筋と深く関係しています。

 

スマホを持つときに
人差し指まで力強く握ってしまうと
無意識に肩まで緊張してしまい、肩こりが強くなりやすくなります。

 

ほんの少し
人差し指を添えるだけ、または軽く浮かせるだけで
肩の力がスッと抜ける方も多いです。

 

細かいことですが
毎日何時間も使うスマホだからこそ、差が出ます。

 

ぜひ一度、今日から試してみてくださいね。

 

セルフケアで少しラクになるのは大切ですが
すでに肩がガチガチな状態だと、戻りやすいのも事実です。

 

藤田はり・きゅう治療院では
スマホやデスクワークによる肩こりを
体の使い方や緊張のクセまで見ながら整えていきます。

 

「最近ずっと肩が重い」
「セルフケアしてもすぐ戻る」

 

そんな方は、今の状態を一度チェックしに来てください。
無理に頑張らなくていい体、つくっていきましょう。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）