首が固まる前に知っておきたい 動きを良くするツボ

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

先日「首が固まって動かしにくい」と悩まれている方が来院されました。

 

パソコン作業が続き、首から肩にかけて緊張が強くなり、動かそうとしても引っかかるような違和感が出ている状態でした。

 

首が動かしにくいと、つい強めのストレッチをしたくなりますが、固まっている状態で無理に伸ばすのはとても危険です。
かえって痛みが長引いたり、炎症を起こしてしまうこともあります。

 

今回は、固まった首の動きをやさしく引き出してくれるツボをご紹介します。

 

今回のツボ
兪府（ゆふ）

 

ツボの場所
鎖骨と胸骨の境目にあり、鎖骨の下で少しくぼんでいる部分です。

 

 

見つけるコツ
腕を上下に動かすと、鎖骨と胸骨の境目が分かりやすくなります。

 

刺激するときの注意点
この部分は筋肉が薄いため、強く押しすぎると炎症を起こすことがあります。
指で軽くさする程度でも十分に効果が期待できます。

 

兪府は首の動きをスムーズにするだけでなく
・せきを抑える
・肩こりの緩和
といった働きもあります。

 

首が固まった状態が続くと、血流が悪くなり顔色がくすみやすくなります。
疲れを溜め込む前に、首まわりをやさしくケアしてあげてくださいね。

 

セルフケアで楽になることもありますが、
首が固まっている方の多くは
首だけでなく、肩・背中・呼吸の浅さまで影響しているケースが少なくありません。

 

「最近、首が回しにくい」
「朝から首が重い感じが続いている」
そんなサインを感じたら、早めに整えてあげることが大切です。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では、
首の状態を確認しながら、無理のない方法で動きを引き出していきます。

 

ストレッチが怖い、何をしてもスッキリしない
そんな方は一度ご相談ください。
首が軽くなる感覚、ぜひ体感してみてくださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）