「冬だからやせにくい」は本当？

ダイエットをやっていると感じる人が多い
冬になると太ってしまうと感じるのは
なぜかを書きます。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

 

先日、
「冬になると寒いからやせにくい」
と言われました。

この方は春先からコツコツと
ダイエットに励んでいました。
毎年冬が来ると感じていたようです。

今回はなぜ冬にやせにくく
感じてしまうのかを
書いていきたいと思います。

まずはチェック
☑冬になるとやせにくく感じる
☑冬になると体がむくみやすくなる

チェックに１つでも当てはまった方は参考になります。

 

冬になると変わるのが
気温です。
よく言われている
「寒くなると脂肪が燃えにくくなる」
ですが、これは間違いです。

基本的に脂肪を消費することに
外気温は関係ありません。

寒くなると太った感じがしますがでますが
なぜそう感じるのか？

それは、体が寒さから身を守るために
筋肉を緊張させてしまうため
全身の流れが悪くなり
むくみが出てしまう事が
太ったように感じてしまいます。

むくみが出ることにより
足回りやお腹周りも
大きくなってしまいます。

でもこの状態は
軽い運動やマッサージをすることで
簡単に細くすることができます。

ダイエット目的で運動されていた方も
夏の間にやっていた運動を
同じようにやれば
同じ効果が出ます。

冒頭の方は
寒くなってきてから
運動の負荷や行う日にちを
減らしたようです。

寒くなってからの運動をするうえで
注意すべきことは
汗で体冷えて
風邪をひてしまう事です。

風邪をひいてしまうと
体の筋肉の柔軟性が落ちてしまい
効率が悪くなってしまうので
冬に行う運動は
気をつけたいところです。

いったん運動を
やる習慣を止めてしまった場合は
１０分くらい歩くなど
軽く体を慣らす程度から始めると
すぐに体を戻すことができます。

当然食べ過ぎにも
気を付けてくださいね。

季節に関係なく
ダイエットは毎日コツコツ
やった方が早く結果が出るので
ぜひ参考にしてください。

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）