2017.02.16
肩こりを改善する３つのポイント①
肩こりを改善するうえで
ポイントになることを
書いてあります。
こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。
先日、
「肩こりを治すポイントを
教えてほしい」
と言われました。
たくさんの情報の中で
矛盾したものも少なくなく
選びにくくなっています。
今回は
「肩こりを改善する時に
私が注意している３つのポイント」
について書きたいと思います。
肩こりを悪化させてしまう原因は
大きく３つあげられます。
①姿勢（猫背、反り腰など）
②運動
③他の筋肉とのバランス
の３つには分けられます。
この３つは密接な関係があるので
１つだけ改善しようとしても
うまくい来ません。
なので１つずつ解説していきます。
今回は
姿勢（猫背、反り腰など）です。
一般的に姿勢が良いと
肩こりが無いかと
思われていますが
実はそうでもないようです。
私はたくさんの
患者と接してきた中で
２つ感じた事がありました。
１つ目は
「姿勢が悪い＝肩こり」ではなく
「悪い姿勢を維持する＝肩こり」
と感じました。
それが顕著なのがデスクワークで
パソコン作業が多い方は
左肩のコリがひどい方が多いです。
右でマウス、左はキーボードの
上に手があります。
マウスを動かしている時に
左腕は「腕立て伏せの途中」
の状態で動かずに
同じ姿勢をしています。
その結果
疲労が左肩の方に多く
溜まってしまいます。
動かさないといけないところは
これは運動不足と繋がってきます。
二つ目は
「他の部位をかばっている」
姿勢が悪いと感じている方は
腰痛や膝の違和感が出ている方が
多いです。
そのため
腰に負担がいかないように
無意識に猫背になってしまいます。
この筋肉の使い方の偏りによって
肩こりが発症しているのです。
これが他の筋肉とのバランスとの
繋がりになります。
姿勢を良くしても
変わらないのは
以上の事があるからです。
それでも、姿勢を良くすることは
体の負担を減らすことになるので
絶対に姿勢改善は
行った方が良いですよ。
次は運動について書きます。
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療一緒に探します。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
ご予約の方はお電話ください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
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ポイントになることを
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先日、
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教えてほしい」
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矛盾したものも少なくなく
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「肩こりを改善する時に
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について書きたいと思います。
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大きく３つあげられます。
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②運動
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うまくい来ません。
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肩こりが無いかと
思われていますが
実はそうでもないようです。
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１つ目は
「姿勢が悪い＝肩こり」ではなく
「悪い姿勢を維持する＝肩こり」
と感じました。
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右でマウス、左はキーボードの
上に手があります。
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左腕は「腕立て伏せの途中」
の状態で動かずに
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その結果
疲労が左肩の方に多く
溜まってしまいます。
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これは運動不足と繋がってきます。
二つ目は
「他の部位をかばっている」
姿勢が悪いと感じている方は
腰痛や膝の違和感が出ている方が
多いです。
そのため
腰に負担がいかないように
無意識に猫背になってしまいます。
この筋肉の使い方の偏りによって
肩こりが発症しているのです。
これが他の筋肉とのバランスとの
繋がりになります。
姿勢を良くしても
変わらないのは
以上の事があるからです。
それでも、姿勢を良くすることは
体の負担を減らすことになるので
絶対に姿勢改善は
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