腰が痛いと思う方の意外な共通点

先日、腰の痛みで来院されたOさん（５０代女性）慢性的に腰痛が気になるようでしたが
最近一段とみがひどくなったようです。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルケアアドバイザー藤田です。

ダメ姿勢をしていると起こりやすくなるのが腰痛です。

腰痛が出始めると出る共通点があります。

その共通点を見るだけで腰痛の辛さ具合の見当がつきます。

 

その共通点とは
体の横揺れ具合です
（ペンギンが歩くような横揺れ）

この横揺れは腰痛が辛ければ辛いだけ
歩く時の横揺れの幅が広がっていきます。

腰痛による横揺れはこのように発生します。

①腰周りの筋肉が疲れなどで固まり、筋肉が伸びにくくなってくると痛みが出る
↓
②筋肉が固まっていることで歩く時に腰がツイストしにくくなり自然と体が横揺れし始める
↓
③歩く時に転ばないようにするために一段と腰周りの筋肉が固まる
↓
①へ

この流れを止めるには、腰の柔軟性アップが必至ですがまずは腰の筋肉のリフレッシュが必要です。

なかなかストレッチをしようとしても筋肉が伸びにくいのでかなりの時間がいるようになっています。

時間短縮のためにもまずは専門家に柔らかくしてもらうのが良いでしょう。

ペンギンのような横揺れをした歩き方は膝にもよくありませんので早めに改善したいですね。

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