2021.05.03
ぎっくり腰になったら温める？冷やす？
こんにちは。豊明市で治療歴15年以上
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。
ぎっくり腰になった時にまず
あなたはどちらを選びますか？
A：冷やす
B：温める
この選択肢を間違えると
非常に痛い思いをする上に
長引くこともありますので要チェックです。
まずしてもらいたい
選択肢をご紹介します。
私がオススメするのは
冷やすです。
なぜなら
ぎっくり腰とは
腰の捻挫（ねんざ）です。
腰に炎症が起こっています。
炎症が起こっている場合
冷やすと気持ち良く感じます。
逆に温めてしまうと
痛みが増幅してしまう
可能性があるからです。
もしも
炎症が起こっていない時に
冷やすと冷たさが不快です
その時は温めると良いです。
冷やすときのポイントは
水で濡らしたタオルで
冷やすことです。
急に氷などで冷やしてしまうと
体がビックリしてしまって
筋肉を傷めてしまう事があるので
注意してください。
また、濡れタオルなら
気持ちが良くないと感じても
すぐに蒸しタオルに切り替えれば
腰は簡単に温まっていきます。
冷やすのを止めるタイミングは
気持ち良さが無くなったらです。
濡れタオルの作り方は
・水が垂れてこない程度に湿らせ
・保冷剤を真ん中に挟んで使う
→タオルが温まったら表裏を
変えると効率がよいです
もう一つの注意ポイントとしては
入浴を２日ぐらい
控えておいた方が良いです。
せっかく冷やした腰を
温め直してしまうので台無しです。
ちなみにシャワーもダメです。
ぎっくり腰になった場合は
まずは安静にするか
病院や鍼灸院に
行き的確な指示を受けてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
こんにちは。豊明市で治療歴15年以上
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です。
ぎっくり腰になった時にまず
あなたはどちらを選びますか？
A：冷やす
B：温める
この選択肢を間違えると
非常に痛い思いをする上に
長引くこともありますので要チェックです。
まずしてもらいたい
選択肢をご紹介します。
私がオススメするのは
冷やすです。
なぜなら
ぎっくり腰とは
腰の捻挫（ねんざ）です。
腰に炎症が起こっています。
炎症が起こっている場合
冷やすと気持ち良く感じます。
逆に温めてしまうと
痛みが増幅してしまう
可能性があるからです。
もしも
炎症が起こっていない時に
冷やすと冷たさが不快です
その時は温めると良いです。
冷やすときのポイントは
水で濡らしたタオルで
冷やすことです。
急に氷などで冷やしてしまうと
体がビックリしてしまって
筋肉を傷めてしまう事があるので
注意してください。
また、濡れタオルなら
気持ちが良くないと感じても
すぐに蒸しタオルに切り替えれば
腰は簡単に温まっていきます。
冷やすのを止めるタイミングは
気持ち良さが無くなったらです。
濡れタオルの作り方は
・水が垂れてこない程度に湿らせ
・保冷剤を真ん中に挟んで使う
→タオルが温まったら表裏を
変えると効率がよいです
もう一つの注意ポイントとしては
入浴を２日ぐらい
控えておいた方が良いです。
せっかく冷やした腰を
温め直してしまうので台無しです。
ちなみにシャワーもダメです。
ぎっくり腰になった場合は
まずは安静にするか
病院や鍼灸院に
行き的確な指示を受けてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
すぐに予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）