自分に合ったセルフケアに出会うポイント

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

「色々なセルフケアをやってもなかなか効果を感じない！」

 

と先日悩んでいる方が来院されました。

 

この方は肩こりや慢性腰痛が日頃から気になるようで
積極的にセルフケア方法を
ブログやYouTubeなどで調べては実践していたようです。

 

なぜなかなか効果を感じないのか？
まず意識の高い方がやることは
大体が「どうなりたいか？」を基準に調べます。

 

すると
『1ヶ月で５キロ痩せる運動法』
『肩こりがたった5分で無くなるストレッチ』
『眼精疲労がスッキリする良習慣３選』
などに惹かれて実践すると思います。

 

これがネックになっています。

 

あなたにピッタリなセルフケア法を見つけるには
あなたが今どんな状態なのかを知り
その状態を理想な状態にさせてくれる方法を見つけることです。

 

例えば
「５キロ痩せたい」としたら
あなたはなぜしたいの？
・運動不足で太ったから！
・食べ過ぎで太ったから！
・健康のためにやる！
・あの服が着たい！
・ただ５キロくらい痩せた方がいいかと思って・・・

 

などなぜ痩せたいのかを明確にして
今のあなたの状態を認識しておくことで
ピッタリあなたに合ったセルフケア方法が見つかります。

 

長期的にできるセルフケアを知るなら
間違いなくオススメなのが
一人で調べて対策をせずに
専門家に相談することです。

 

たくさんの情報の中で
なかなか自分に合ったものに出会うのは難しいです。

 

なので専門家に対策方法を
立ててもらいその方法を実践してみてはどうでしょうか？

 

あなたの体を知っている分だけ
必要な運動やストレッチなどを
しっかりと提案してサポートしてくれて
今の悩みを改善ができるようになりますよ。

 

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）