「時間ない！」を言い訳にしないストレッチのコツ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

「ストレッチした方がいいのは分かってるんだけど…」
そんなあなたに届けたい、時短ストレッチのコツ！

 

毎日バタバタ、仕事に家のことに…
「ストレッチやりたいけど、そんな時間ないよ～！」
って思ってる方、多いんじゃないでしょうか？

 

でも実は、ちょっとしたコツで短時間でもしっかり効果が出せるんです。

 

そのコツとは──
「伸ばす筋肉を意識すること」！

 

「え？それだけ？」って思うかもですが、
どこを伸ばしてるか分からないままやると、意外と筋肉に届いてなかったりします。

 

そんな時は、ストレッチ前に伸ばしたい筋肉をサッとなでるだけでOK。

 

たとえば前屈するときは、太ももの裏を軽くさすってからやると、
「あ、ここ伸びてる～！」って感覚がわかりやすくなりますよ♪

 

これだけで、回数少なめでもスッキリ感がUPします！

 

毎日完璧じゃなくて大丈夫。
“意識して丁寧に”やるだけで、体はちゃんと応えてくれます。

 

「忙しくてもストレッチ続けたい！」って方、ぜひ試してみてくださいね♪

 

藤田はり・きゅう治療院ではあなたの体の状態に合わせてストレッチのやり方やコツをお伝えしていますので気になる方はお気軽に聞いてくださいね♪

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）