2025.09.04
自己流を卒業！効果が出るセルフケア法
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
自分に合ったセルフケアに出会うためのポイント
「色々試してるのに、セルフケアの効果が実感できない…」
先日、そんなお悩みを持つ方が来院されました。
その方は、肩こりや慢性的な腰痛に長年悩まされていて、ブログやYouTubeを見ながら、日々セルフケアを積極的に取り入れていたそうです。
でも、なかなか良くならない――
そんな時こそ、一度立ち止まって「なぜ効果が出ないのか？」を見直してみることが大切です。
「どうなりたいか？」よりも大事なこと
意識が高い方ほど、まずは「どうなりたいか？」からセルフケア法を探しますよね。
例えば、
『1ヶ月で5キロ痩せる運動法』
『肩こりが5分で消えるストレッチ』
『眼精疲労がスッキリする生活習慣3選』
こういった“結果を謳う”情報に惹かれて、色々試してはうまくいかずに終わってしまう…。
実はこの「目的ファースト」が、効果を感じにくい原因になっていることがあるんです。
本当に必要なのは「今の自分を知ること」
例えば「5キロ痩せたい」と思ったとき。
なぜ痩せたいのか？
運動不足で体が重くなってきたから？
健康診断で引っかかったから？
好きな服を気持ちよく着たいから？
その“理由”によって、必要なアプローチはまったく変わります。
目的も大事ですが、まずは「今の自分の状態」をきちんと知ること。
そこから始めると、やっと“自分に合ったセルフケア”にたどり着けるんです。
ひとりで頑張らなくていい
情報が溢れている今、
本当に自分に合った方法に出会うのは正直難しいと思います。
だからこそ、セルフケアを一人で頑張るよりも、専門家のサポートを受けるという選択肢をぜひ思い出してください。
その方の体を診たうえで、
・どんなストレッチが必要か？
・どの部位をどうケアすればいいか？
など、今のあなたに合った方法を提案し、一緒に改善していけます。
当院では“あなた専用のセルフケア”をサポートしています
藤田はり・きゅう治療院では、
あなたの体に合わせた【簡単・的確・続けやすい】セルフケア方法を一緒に考え、ご提案しています。
がんばってるのに成果が出ない方ほど、
「正しい方向での努力」が必要です。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単に予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
自分に合ったセルフケアに出会うためのポイント
「色々試してるのに、セルフケアの効果が実感できない…」
先日、そんなお悩みを持つ方が来院されました。
その方は、肩こりや慢性的な腰痛に長年悩まされていて、ブログやYouTubeを見ながら、日々セルフケアを積極的に取り入れていたそうです。
でも、なかなか良くならない――
そんな時こそ、一度立ち止まって「なぜ効果が出ないのか？」を見直してみることが大切です。
「どうなりたいか？」よりも大事なこと
意識が高い方ほど、まずは「どうなりたいか？」からセルフケア法を探しますよね。
例えば、
『1ヶ月で5キロ痩せる運動法』
『肩こりが5分で消えるストレッチ』
『眼精疲労がスッキリする生活習慣3選』
こういった“結果を謳う”情報に惹かれて、色々試してはうまくいかずに終わってしまう…。
実はこの「目的ファースト」が、効果を感じにくい原因になっていることがあるんです。
本当に必要なのは「今の自分を知ること」
例えば「5キロ痩せたい」と思ったとき。
なぜ痩せたいのか？
運動不足で体が重くなってきたから？
健康診断で引っかかったから？
好きな服を気持ちよく着たいから？
その“理由”によって、必要なアプローチはまったく変わります。
目的も大事ですが、まずは「今の自分の状態」をきちんと知ること。
そこから始めると、やっと“自分に合ったセルフケア”にたどり着けるんです。
ひとりで頑張らなくていい
情報が溢れている今、
本当に自分に合った方法に出会うのは正直難しいと思います。
だからこそ、セルフケアを一人で頑張るよりも、専門家のサポートを受けるという選択肢をぜひ思い出してください。
その方の体を診たうえで、
・どんなストレッチが必要か？
・どの部位をどうケアすればいいか？
など、今のあなたに合った方法を提案し、一緒に改善していけます。
当院では“あなた専用のセルフケア”をサポートしています
藤田はり・きゅう治療院では、
あなたの体に合わせた【簡単・的確・続けやすい】セルフケア方法を一緒に考え、ご提案しています。
がんばってるのに成果が出ない方ほど、
「正しい方向での努力」が必要です。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
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自律神経失調症、猫背矯正などで
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）