スマホを見るときは“読む姿勢”がカギ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

スマホを長時間使うと、首や肩に負担がかかりやすくなります。でも、ちょっとした意識で体の負担はグッと減らせます。

 

ポイントは“小説を読むように”。

 

脇を締めて、両手で包み込むようにスマホを持つ

 

あごを軽く引いて、首や肩の力を抜く

 

文字が小さくてのぞき込むくらいなら、フォントを大きくする勇気を持つ

 

ダラダラ使わず、15分を目安に一度画面から目を離してみる

 

毎日のスマホ時間、体にやさしい姿勢で使ってみてくださいね。
積み重ねが首こり・肩こり・眼精疲労の予防になります。

 

もっとスマホでの対策を知りたい方は遠慮なく聞いてくださいね！

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）