合わないストレッチ、やってない？違和感が続く人へ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

姿勢のプロが教える！ そのストレッチ、本当に今のあなたに合ってる？

 

肩や腰の痛み、もしかしてそのストレッチで悪化していませんか？

 

最近ではYouTubeやSNS、本などで、自宅でできるストレッチやヨガの情報があふれていますよね。外出が難しい時でも体を動かせるのはとても便利です。
ただ一方で、「肩こりが気になってストレッチ動画を試したら、かえって痛くなった…」という声をよく耳にするようになりました。

 

なぜそんなことが起きてしまうのでしょうか？

 

実は、ネット上のストレッチ動画の多くは「予防」を目的とした内容が中心。まだ痛みが出ていない人向けに作られていることが多いんです。
すでに肩こりや腰痛など、何らかの違和感がある方にとっては、逆効果になってしまう可能性もあります。

 

さらに、「見よう見まね」でやっていても、動画通りに体が動いていなければ、期待する効果は出ません。
つまり、「今の自分の体に本当に合った動きなのか？」を知らずに続けてしまうのが、一番の落とし穴なのです。

 

私の施術では、まず丁寧にお身体の状態をチェックさせていただきます。
・どこが、どんな時に、いつから気になるのか
・これまでに出ていた症状や生活習慣
などをじっくりヒアリングしながら、「今のあなたに合った」セルフケアやストレッチ方法を一緒に見つけていきます。

 

体の使い方のクセや、意識するべきポイントを知るだけで、驚くほど体が楽になることも多いんですよ。
実際に、「少しの修正で毎日が快適になった！」と嬉しいお声もいただいています。

 

もし今、体に違和感があるなら、まずは自己流で続けるのではなく、
一度専門家に相談してみるのがおすすめです。
あなたにぴったり合ったケアを見つけることで、痛みのない軽やかな毎日がきっと手に入ります。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）