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2025.10.17

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ぎっくり腰予防に◎毎日1分のツボ習慣

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

腰のツラい痛みを軽くするセルフケア
\押すだけ簡単!“太衝(たいしょう)”で腰の違和感をラクに/

 

寒さが続く時期から春先にかけて、実は増えてくる症状があります。
それが「腰痛」や「ぎっくり腰」です。

 

冬の間にカチカチに固まってしまった腰まわりの筋肉。
そこに急な動きや負担が加わると、筋肉がついていけずに痛みを引き起こすことがあります。

 

そこで今回は、腰のツラい痛みを軽くするツボをご紹介します。

 

 

太衝(たいしょう)
足の甲にあるツボで、次のような不調にも効果が期待できます。

 

腰痛・ぎっくり腰

 

頭のぼせ(なんとなくボーッとする)

 

目のかすみや疲れ

 

自律神経の乱れ

 

ツボの場所
足の親指と人差し指の骨が交差する部分。
足の甲の少しへこんだところにあります。

 

 

 

刺激のコツ
骨の下に指や道具を滑り込ませるようにグッと押すのがポイント。
ノック式のボールペンなどを使うと、ピンポイントで刺激しやすくなります。

 

さらに、刺激前に足の指をグーパーグーパーと動かしておくと、足が柔らかくなって刺激が入りやすくなります。

 

毎日のケアにもおすすめ
このツボは「痛みが出たとき」だけでなく、日頃からケアしておくことで不調を予防するツボでもあります。

 

例えば、お風呂で足を洗うついでに「グッと2回だけ押す」など、習慣化すると自律神経も整いやすくなりますよ。

 

ぜひ、体のサインに耳を傾けて、日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね。

 

ちょっとでも不調を感じたら、ひどくなる前のケアが大切です。ご予約・ご相談はいつでもお待ちしています。

 

 

 

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このブログを書いた人:藤田元弘(はり師・きゅう師)