2025.11.13
座り方で体は疲れる？正しい姿勢の考え方
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「いろいろな座り方があるけど、どの座り方がいいの？」と聞かれました。
あなたは普段、正座・あぐら・椅子に座るなど、どんな座り方をすることが多いですか？
一見「正座は膝に悪そう…」と思うかもしれませんが、実は決して悪い座り方ではありません。
そもそも座り方の良し悪しを決めるポイントは「座っていて疲れるかどうか」。
ただ、どんな座り方でも長時間続ければ必ず疲れてしまいます。
ちなみに、一番体に負担がかからずストレスフリーな姿勢は「仰向けに寝た状態」です。
でも座っているときも、腹筋や背筋などの体幹（インナーマッスル）を使って姿勢を保っているので、知らず知らずのうちに筋肉に負担はかかっています。
とはいえ、人は無意識に少しずつ姿勢を変えているので、負担が分散されて「疲れていない」と感じやすいのです。
私がお伝えしたいのは、同じ座り方を長時間続けなければ、正座でもあぐらでも椅子でも大丈夫ということです。
理想は、30分に1回は立ち上がるか、座り方を変えること。
座ることでの疲労はほんの少しずつ溜まります。
でも「必ず溜まっている」という意識を持つだけで、体のラクさは変わってきます。ぜひ参考にしてください。
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あなたに合った治療一緒に探します。
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
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⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「いろいろな座り方があるけど、どの座り方がいいの？」と聞かれました。
あなたは普段、正座・あぐら・椅子に座るなど、どんな座り方をすることが多いですか？
一見「正座は膝に悪そう…」と思うかもしれませんが、実は決して悪い座り方ではありません。
そもそも座り方の良し悪しを決めるポイントは「座っていて疲れるかどうか」。
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ちなみに、一番体に負担がかからずストレスフリーな姿勢は「仰向けに寝た状態」です。
でも座っているときも、腹筋や背筋などの体幹（インナーマッスル）を使って姿勢を保っているので、知らず知らずのうちに筋肉に負担はかかっています。
とはいえ、人は無意識に少しずつ姿勢を変えているので、負担が分散されて「疲れていない」と感じやすいのです。
私がお伝えしたいのは、同じ座り方を長時間続けなければ、正座でもあぐらでも椅子でも大丈夫ということです。
理想は、30分に1回は立ち上がるか、座り方を変えること。
座ることでの疲労はほんの少しずつ溜まります。
でも「必ず溜まっている」という意識を持つだけで、体のラクさは変わってきます。ぜひ参考にしてください。
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）