何しても猫背が戻る…そんな時は“腹筋”をチェック！

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

先日、「背中が丸くなって猫背が改善しにくい」と相談された方がいました。

 

藤田さんも、猫背を良くしたくてストレッチや姿勢を意識しても、なかなか変わらない…という経験ありませんか？

 

実は、そういう時に原因になっていることが多いのが“腹筋の硬さ”なんです。

 

お腹は柔らかいイメージがありますが、姿勢が崩れている方の多くは腹筋がガチガチ。
この“お腹のこわばり”が、背中を引っ張って猫背を作ってしまうんです。

 

自分で確かめる方法は簡単。
立った状態で【前屈】と【後屈】をしてみてください。

 

もし「前に倒すより後ろに反るほうがやりにくい」「腰が引っかかる感じがする」という場合は、腹筋が固まっているサインです。

 

おすすめの簡単ストレッチは、
うつぶせの状態から上半身を起こす“アシカのポーズ”です。

 

 

腹筋の前側がじんわり伸びて、姿勢のバランスを整えてくれます。

 

ただし、ぎっくり腰直後や腰椎ヘルニア・すべり症・分離症などがある方は無理をせず避けてくださいね。

 

腹筋を柔らかくすることで、背中のハリや猫背、腰痛も一緒に軽くなる方が多いです。
「背中をほぐしても猫背が戻る」という方は、ぜひ“お腹”にも注目してみてください。

 

猫背や姿勢の崩れは、実は背中だけでなくお腹・骨盤まわりのバランスも関係しています。
藤田はり・きゅう治療院では、背中をほぐすだけでなく、お腹の緊張まで丁寧にチェックして整えていきます。

 

「姿勢を整えてスッと立てる体を取り戻したい」「デスクワークでも疲れにくくなりたい」
そんな方は一度ご相談ください。
あなたの体のクセを見極めて、スッと楽に立てる体づくりをサポートします。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）