2025.12.16
形より意識！首ストレッチの効果を上げるポイント
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
首のストレッチ、正しくできていますか？
首のストレッチは一見簡単に見えますが、実はやり方を間違えると痛めやすい場所でもあります。
今日は、首を安全かつ効率よく伸ばすための“ちょっとしたコツ”を紹介しますね。
●意識する場所がポイント
首を前後に倒すときは、「形」よりも「意識する場所」が大切です。
ポイントは “あご” です。
【前に倒すとき】
あごを首のくぼみにはめるようにゆっくり引きましょう。
※目線だけを下げてしまう人が多いので注意！
【後ろに倒すとき】
あごを天井に当てるようなイメージで動かします。
※後頭部を反らすだけでは不十分です！
ストレッチの「形」よりも「どこを動かしているか」を意識することで、首まわりの筋肉がしっかりと伸び、コリや重さの軽減につながります。
パソコンやスマホで首が凝りやすい方は、
ぜひ今日から意識を変えてやってみてください。
●来院喚起（行動につながる一言）
「自分では伸ばしているつもりなのにスッキリしない」「首のつまり感が抜けない」
そんな時は、筋肉が深く固まってしまっているサインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、首・肩・頭の筋バランスを整える鍼で根本からラクになるサポートをしています。
セルフケアで改善しにくい首こりも、1度リセットしに来てくださいね。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単に予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
首のストレッチ、正しくできていますか？
首のストレッチは一見簡単に見えますが、実はやり方を間違えると痛めやすい場所でもあります。
今日は、首を安全かつ効率よく伸ばすための“ちょっとしたコツ”を紹介しますね。
●意識する場所がポイント
首を前後に倒すときは、「形」よりも「意識する場所」が大切です。
ポイントは “あご” です。
【前に倒すとき】
あごを首のくぼみにはめるようにゆっくり引きましょう。
※目線だけを下げてしまう人が多いので注意！
【後ろに倒すとき】
あごを天井に当てるようなイメージで動かします。
※後頭部を反らすだけでは不十分です！
ストレッチの「形」よりも「どこを動かしているか」を意識することで、首まわりの筋肉がしっかりと伸び、コリや重さの軽減につながります。
パソコンやスマホで首が凝りやすい方は、
ぜひ今日から意識を変えてやってみてください。
●来院喚起（行動につながる一言）
「自分では伸ばしているつもりなのにスッキリしない」「首のつまり感が抜けない」
そんな時は、筋肉が深く固まってしまっているサインかもしれません。
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）