1日中座ってるあなたがたった1回の習慣で体が変わる

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

座り方で疲れない方法ってある？

 

先日「いろんな座り方があるけど、どの座り方が一番疲れないの？」と聞かれました。
藤田さんは普段、正座・あぐら・椅子など、どんな座り方をすることが多いですか？

 

実はどんな座り方でも必ず疲れます。
一番体に負担が少ないのは、実は「仰向けで寝ている姿勢」なんです。

 

座るときは、腹筋や背筋など体幹の筋肉（インナーマッスル）を使って姿勢を支えています。
「疲れたから座る」のに、実は座ることでまた筋肉を使っているんですね。

 

でも、気づきにくいのは少しずつ体が動いて姿勢を変えているから。
筋肉の負担が分散されて、疲れを感じにくくなっているだけなんです。

 

大切なのは、「同じ姿勢を長時間続けないこと」。
理想は30分に一度、立ち上がって軽く体を動かすか、別の座り方に変えてみましょう。

 

座り疲れはほんの少しずつ溜まっていくもの。
「座っているだけでも体は頑張ってるんだな」と意識できるだけでも、体の感じ方が変わりますよ。

 

もし「座っているだけで腰や背中が重い」「夕方になると肩がガチガチ」そんな状態が続いている方は、筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。

 

藤田はり・きゅう治療院では、姿勢を支える深い筋肉までしっかり整える施術を行っています。
デスクワークの疲れや姿勢のくずれを感じたら、一度体をリセットしにいらしてください。

 

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単にLINEで予約もできます。

 

空き状況確認と予約は

ホットペッパービューティーよりできます。

 

あなたに合った治療一緒に探します。

 

肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。

 

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら

豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分

[藤田はりきゅう治療院]

 

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）