寝る前3分！足のツボでスッと眠れるコツ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期。
この時期に「なかなか寝付けない」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。

 

実はこれも、自律神経の乱れが関係しています。
しっかり眠れないと体力が回復せず、朝からだるさを感じやすくなりますよね。

 

今回は、そんな「寝付きの悪さ」におすすめのツボをご紹介します。

 

今回のツボ

 

『失眠（しつみん）』

 

ツボの場所は、足の裏のかかとの中央場所
※親指1本分外側のやや凹んでいる部分。
（写真の位置を参考にしてください）

 

 

ツボ刺激のコツ

 

・ノック式ボールペンで軽く「カチカチ」と押してみるのもOK。
・お灸をお持ちの方は、ここにお灸をしてあげるのもおすすめ。
・お灸がない方は、蒸しタオルでかかとを温めてこするだけでも効果ありです。

 

即効性があるツボなので、「寝付きが悪いな」と感じた時にすぐ試してみてください。

 

実は私自身も、寝付きが悪い時にこのツボに助けられました。
ぜひ一度お試しくださいね。

 

寝付きの悪さが続く場合は、体全体の自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、ツボを通して体と心を整えるケアを行っています。

 

眠りにくい、疲れが取れにくい、気持ちが落ち着かない…
そんな時は一度、全身をリセットしにいらしてください。
あなたの“眠りスイッチ”を一緒に見つけていきましょう。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）