やめたら即変化！むくみに繋がる“日常のNG姿勢”

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

無意識に習慣になっている癖って誰にでもありますよね。
ただ、その癖の中にはむくみを悪化させてしまうものもあるんです。

 

今回は、つい無意識でやってしまう
「むくみに繋がる2つのダメ習慣」
について紹介します。

 

【1】足を組む

お仕事中やリラックスしている時、当たり前のように足を組んでしまう方はとても多いです。
一番ダメージを受けるのは“お尻の筋肉”。

 

お尻が硬くなる → 太ももが張る → ふくらはぎがむくみやすくなる
という流れができてしまいやすいんです。

 

ちなみによく聞く「骨盤がゆがむ」「骨盤が開く」についてはほぼ起こりません。
このあたりはまた改めて詳しく書きますね。

 

【2】頬杖をつく

疲れている時、ぼーっとしている時、つい手が顔にいってしまう癖。
実はこれ、顔のむくみの大きな原因のひとつです。

 

負担がかかるのは片側の首の筋肉。
リラックスしてるように見えて、力を抜くと倒れてしまうので実は首がすごく頑張っています。

 

さらに、顎の筋肉も「口が開かないように」無意識で力んでしまうため、フェイスラインまでパンパンになりやすいんです。

 

この2つのクセ
・足を組む
・頬杖をつく
思い当たりませんでしたか？

 

無意識でやってしまうクセだからこそ、気づいたらやめるだけでも体は変わります。

 

むくみが取れると、気持ちも軽くなって毎日のパフォーマンスが本当に変わりますよ。

 

クセを改善するだけでも変化は出ますが、すでにむくみが強い状態だと筋肉の緊張や血流の滞りが残ってしまい、元に戻りやすいです。
もし「夕方になるとパンパン」「顔がすぐむくむ」「気づいたら足を組んでる」など思い当たるなら、負担がかかっている場所を一度リセットしてあげるのが一番早いです。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）