放置しないで。目の奥の痛みと頭痛をラクにする方法

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

先日「眼精疲労がひどくて頭が痛くなる」と悩んでいる方が来院されました。

 

藤田さんも、スマホやパソコンの見すぎで目がジーンと重くなったりしていませんか？
今、とても多いお悩みなんです。

 

今回の方は、ついついスマホを長時間見てしまう“ヘビーユーザーさん”。

 

スマホを見る時、目は少し内側へ寄ります。
その状態が続くと、目を動かす筋肉がずっと引っ張られたままになり、だんだん疲れが溜まってしまうんです。

 

その結果として起こる症状は

 

・目がかすむ
・目の奥がズーンと痛い
・頭痛がして集中できない

 

こういう症状、心当たりありませんか？

 

そして、この疲れをラクにするためにまずできること。
それは、とてもシンプルですが「目を閉じる」ことなんです。

 

ほんの1分でいいので、そっと目を休ませてあげてください。
目を閉じることで寄り目になる動きが止まり、周りの筋肉がホッと一息つけます。

 

おすすめのペースは
1時間に1分、目をリラックス。

 

1時間ごとが難しければ、作業の区切りごとでもOK。
今日からすぐできるケアなので、ぜひ習慣にしてみてください。

 

それでも改善が追いつかない時は、無理せずご相談くださいね。
頭痛まで出ている場合は、首や肩にも緊張が溜まっていることが多いです。
全身を整えることで、目の負担が軽くなり、スッキリした毎日へ近づきます。

 

定期ケアとして取り入れると、
集中力が戻って仕事の後も元気に過ごせる方が増えています。

 

藤田はり・きゅう治療院では、
目・首・肩の負担を一緒にリセットする施術をご用意しています。

 

眼精疲労や頭痛でつらい時は我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの毎日の見え方、変えていきましょう。

 

 

 

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お悩みの方はぜひお越しください。

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）