寝転んでスマホ前に知ってほしい 腰を守るコツ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

仕事も家事も終わって、やっとひと息つけるリラックスタイム。
つい、うつぶせになってスマホを見たり本を読んだりしていませんか？

 

実はこの姿勢、腰にとってはなかなか過酷なんです。

 

うつぶせで長時間スマホをしていると
姿勢を保つための「腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）」がずっと引き伸ばされた状態に。

 

そうすると筋肉がギュッと緊張してしまい
起き上がる時に腰が痛くなったり、動きにくくなったりします。

 

しかも腰だけじゃなく
下半身のむくみまで招いてしまうことも。

 

せっかくのリラックスタイムが
体にはストレスになっているなんてもったいないですよね。

 

同じ姿勢が続きそうな時は
仰向けで膝を立てたり、クッションをお腹の下に入れるなど
ちょっとした工夫で腰の負担がグッと軽くなります。

 

気づかないうちに体をいじめてしまわないように
今日から少しだけ姿勢に優しさをプラスしてみてください。

 

そして、もしすでに腰が痛い、だるい、むくみやすい…という方は
無理せず一度ご相談ください。

 

あなたの体に合ったケアで
毎日のリラックスタイムがもっと気持ちよく過ごせるようにお手伝いします。

 

お話だけでも気軽にどうぞ、あなたに合うケアを提案します

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）