パソコン作業の味方。首ケアは「優しさ」がカギ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

長時間パソコンに向かっていると、どうしても首が重くなってきますよね。
気になってつい首を触ってしまう方も多いと思います。

 

でも実は、首ってとても繊細な場所。
ガツンと揉めば良くなるというわけではなく、やり方によっては余計につらくなることもあるんです。

 

今回は、お家や仕事中でもできる首まわりのセルフケアで、特に気をつけたいポイントを2つに絞ってまとめてみました。

 

1．いきなり強く押さない
首が固まっていると、急な刺激に体がびっくりして、筋肉が逆にギュッと固まりやすくなります。
まずは軽くさするくらいの優しい刺激から始めてあげるのがコツです。

 

2．長時間やりすぎない
首は刺激が入りやすい場所なので、短時間でも十分に効きます。
逆に強すぎたり長くやりすぎると、首が回りづらくなったり、立ちくらみが出てしまうことも。
目安としては、他の部位の半分の時間くらいでOKです。

 

僕も施術では、首がつらいと言われても、よほどのことがない限り最後に触るようにしています。
それくらい扱い方ひとつで良くも悪くも動きやすい場所なんです。

 

手軽に触れられる場所ほど、ちょっとしたポイントを知っているだけでグンと楽になります。
無理のない範囲で、自分の首をいたわるようにケアしてあげてくださいね。

 

首はちょっとした力加減や刺激の入れ方で、スッと軽くなることもあれば、逆に不調が長引くこともあります。
もし「自分でケアしてもすぐ戻ってしまう」「肩や頭まで重くなる」という時は、一度プロの手で根本の原因を整えると回復が早くなります。

 

あなたの首の状態に合わせて、無理のない施術プランをご提案しますので、気になる時は気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）