その頭痛、温めないで。偏頭痛の正しいセルフケア

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

先日
「偏頭痛が出た時って、温めるのと冷やすの、どっちがいいんですか？」
と聞かれました。

 

頭痛があると
とりあえず温めた方がよさそう
逆に冷やした方がよさそう
と迷ってしまいますよね。

 

実は偏頭痛の場合、
対処を間違えると痛みが強くなることもあります。

 

今回は
偏頭痛が出た時に
冷やすのか
温めるのか
で迷わないためのポイントをご紹介します。

 

まず大切なのは
今出ている頭痛が「偏頭痛タイプ」かどうか。

 

次の症状が当てはまる場合は
偏頭痛の可能性が高いです。

 

・まぶしい光を見ると頭が痛くなる
・音に敏感になり、頭に響く
・ズキズキ、脈打つような痛みがある

 

これらの症状がある時におすすめなのは
頭を冷やすことです。

 

偏頭痛は
血流が良くなりすぎて
脳の血管が拡張し
その周囲の神経が刺激されることで
痛みが起こります。

 

そのため
お風呂で温まる
激しい運動をする
といった血行を促す行動は
このタイミングでは控えてください。

 

逆に
こめかみ周辺や後頭部をやさしく冷やすことで
血管の広がりを落ち着かせ
痛みが和らぎやすくなります。

 

また
偏頭痛は
首や肩の緊張
自律神経の乱れ
生活リズムの影響
が重なって起こるケースも多くあります。

 

「いつも薬でやり過ごしている」
「天気が悪くなると必ず出る」
そんな方は
体の土台から整えていくケアも大切です。

 

偏頭痛のケアとして
鍼灸を選ばれる方も増えています。

 

偏頭痛は
「頭だけの問題」と思われがちですが
首や肩、体の緊張が深く関係していることも多いです。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
頭痛が出やすくなる体のクセや緊張を確認しながら
無理のないケアをご提案しています。

 

薬に頼る回数を減らしたい
仕事や家事に集中できる体を取り戻したい
そんな方は
一度ご相談ください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）