平坦な道でつまずく人がまず意識してほしいこと

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

先日
「最近、何もない所でつまずくようになったんです」
と悩まれている方が来院されました。

 

平坦な道を普通に歩いているだけなのに、急につまずく。
藤田さんも、思い当たることはありませんか？

 

実はこの状態、
足首のねんざや腰を痛めるきっかけになりやすく、
放っておくと転倒リスクも高まってしまいます。

 

今回は
つまずきやすくなった状態を改善するための
今日からできる簡単なコツをご紹介します。

 

【まずはセルフチェック】

・慢性的に腰の重さや違和感がある
・歩き方を指摘されたことがある
・何もない場所でもつまずく
・以前より歩くスピードが遅くなった

 

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ続きを読んでみてください。

 

【つまずきやすい人の共通点】

 

つまずきやすくなっている方の多くに共通しているのが
足を引きずるような歩き方です。

 

人が多い場所で周りを観察してみてください。
腰や膝がつらそうだなと感じる方の歩き方は、
足がしっかり上がらず、地面をこするように歩いていることが多いです。

 

その結果、
ほんの少しの段差や地面の変化に引っかかり、
転びやすくなってしまいます。

 

【改善のコツ】

 

ポイントは
段差がある場所を歩いているイメージを持つこと。

 

歩道に上がる時を想像すると、
自然と膝が少し上がりますよね。

 

このイメージを持つだけで
足が前に出やすくなり、つまずきにくい歩き方に変わっていきます。

 

最初は意識しないとすぐ元に戻りやすいですが、
少しの意識だけで歩き方はちゃんと変わります。

 

やりにくい場合は
腕を軽く振りながら歩くと、よりスムーズになります。

 

私自身も毎日意識していることなので、
ぜひ日常の中で試してみてくださいね。

 

もし
歩き方を意識しても違和感が取れない
腰や股関節が重くて足が出にくい
最近疲れやすくなったと感じる

 

そんな場合は、体の使い方そのものが乱れているサインかもしれません。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
腰・股関節・足首の動きをまとめてチェックし、
無理なく歩ける体づくりをサポートしています。

 

転んでから慌てる前に、
気になる違和感のうちに一度ご相談くださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）