どの座り方が正しい？疲れない人がやってた共通ルール

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

先日
「いろいろな座り方があるけど、どの座り方がいいんですか？」
と質問をいただきました。

 

あなたは
・正座
・あぐら
・椅子に座る
どの座り方をすることが多いですか？

 

イメージ的に「正座は膝に悪そう…」と思われがちですが、実は正座自体が悪い座り方というわけではありません。

 

そもそも“良い座り方・悪い座り方”の基準って何だと思いますか？

 

答えはシンプルで
「その姿勢で疲れるかどうか」です。

 

座っているとあまり疲れていないように感じますが、実はどんな座り方でも、同じ姿勢を続ければ必ず体には負担がかかっています。

 

一番体にストレスが少ない姿勢は
仰向けで寝ている姿勢です。

 

でも現実には、ずっと寝ているわけにはいきませんよね。

 

座って姿勢を保つためには、腹筋や背筋などの体幹（インナーマッスル）をずっと使い続けています。

 

ただ、人は無意識のうちに少しずつ姿勢を変えているので、負担が分散されて「疲れていない気がする」だけなんです。

 

ここで一番お伝えしたいのはこれです。

 

「同じ座り方を長時間続けなければ、どの座り方でも大丈夫（正座もOK）」ということ。

 

理想は
30分に1回
・立つ
・座り方を変える
このどちらかをすることです。

 

座ることでの疲労は少しずつしか溜まりません。
でも、確実に溜まっています。

 

「今、体に疲れが貯金されてるかも」と意識するだけでも、体の使い方は変わってきます。

 

ぜひ今日から、座り方と“動くタイミング”を意識してみてくださいね。

 

『ちゃんと座っているはずなのに疲れる…』という方ほど、無意識のクセが原因になっていることがほとんどです。気になる方は、一度体の状態をチェックしに来てくださいね。

 

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単にLINEで予約もできます。

 

空き状況確認と予約は

ホットペッパービューティーよりできます。

 

あなたに合った治療一緒に探します。

 

肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。

 

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら

豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分

[藤田はりきゅう治療院]

 

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）