寝れない原因は頭じゃなく、首から上かもしれません

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

「なんか寝れないなぁ」って、つい口に出していませんか？

 

布団に入って、
寝ようと思えば思うほど目が冴えて、
気づいたら時間だけが過ぎていく。
そんな夜、ありますよね。

 

どれだけ考えても寝付けず、焦るばかり。
実はそんな時におすすめなのが、
体の力みを抜いていくことです。

 

寝れないときの体は、気づかないうちに緊張状態。
しかも多くの方が、
どこに力が入っているか分からなくなっています。

 

特に気づきにくいのが、首から上の力み。

 

今からその場で、イメージしながら試してみてください。

 

・目の力を抜く
・舌の奥の力を抜く
・顎の力を抜く
・耳のまわりの力を抜く
・眉間の力を抜く

 

どうでしょう。
少しスッと楽になった感じ、ありませんか？

 

もしそう感じたなら、
知らないうちに顔や頭に力が入りっぱなしだった可能性が高いです。

 

僕自身、この力みを抜くイメージを取り入れてから、
寝つきが良くなり、
表情も柔らかくなったと言われるようになりました。
以前は夜中に何度も目が覚めていましたが、
今ではぐっすり眠れる日が増えています。

 

睡眠時間や食事、運動を見直すことも大切ですが、
不眠で悩んでいる方こそ、
まずは「今すぐできること」から。

 

寝る前に、力みを抜く習慣。
きっと体は、ちゃんと反応してくれます。

 

もし、
セルフケアだけでは変化を感じにくい
寝ても疲れが抜けない
朝から首や頭が重い

 

そんな状態が続いているなら、
自律神経の乱れが深く関わっているかもしれません。

 

全身の緊張をゆるめ、
呼吸と巡りを整えるケアを受けることで、
睡眠の質が変わる方も多いです。

 

まずはクーポンで体験から。
「ちゃんと眠れた」と感じられる朝を、取り戻しませんか？

 

気になる方は、今の不調が軽いうちに。
あなたの体に合った整え方、しっかりお伝えします。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）