肩こりを繰り返さないために今日からできる簡単習慣

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

【肩こりを予防するために日常でできる習慣ってある？】

 

肩こりを予防するためには、普段から良い姿勢を意識することが大切です。

 

とはいえ、ずっと正しい姿勢をキープし続けるのは意外と難しいですよね。

 

実は、肩こりの大きな原因のひとつは「長時間同じ姿勢を続けること」です。

 

デスクワークやスマホ操作、運転などで同じ姿勢が続いたと感じたら、作業の区切りごとに大きく背伸びをしてみてください。

 

背伸びをすることで、固まった筋肉がゆるみ、呼吸も深くなり、体の緊張をリセットできます。

 

「肩が重いな…」と感じる前に、こまめに体を動かすことが肩こり予防のポイントです。

 

セルフケアを続けても肩こりを繰り返してしまう場合は、普段の姿勢のクセや体の使い方に原因が隠れているかもしれません。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では、肩こりの原因を一緒に見つけながら、日常生活で取り入れやすいセルフケアもお伝えしています。

 

「最近、肩が重い日が増えた…」

 

そんな方は、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）