「寝たいのに眠れない…」を変える安眠ツボ

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

あなたは「寝たいのに眠れない…」と悩んでいませんか？

 

実は春は、不眠の相談が増える時期です。
暖かくなって過ごしやすくなる一方で、体の内側ではバランスが崩れやすくなります。

 

特にこの時期は、気が上にのぼりやすく
頭が冴えてしまい、寝つきが悪くなる方が多いです。

 

そこで今回は
不眠のケアにおすすめのツボをご紹介します。

 

不眠におすすめのツボ
『安眠（あんみん）』

 

【場所】
耳たぶの下にある筋肉の後ろ側のくぼみ
耳たぶから親指1本分ほど下にあります

 

 

 

【見つけるコツ】
首をゆっくり左右に振ると
くぼみが動くので見つけやすくなります

 

【刺激のポイント】
強く押しすぎはNGです
やさしくさするくらいでも十分刺激になります

 

※強く押すと、寝違えのような痛みが出ることがあるので注意してください

 

【こんな方にもおすすめ】
・頭痛が出やすい
・めまいが気になる
・耳鳴りがある

 

パソコンやスマホ時間が長くなると
首まわりは無意識にガチガチになります。

 

このツボをこまめに刺激するだけでも
リラックスしやすい状態をつくるサポートになります。

 

「最近ちょっと眠りが浅いかも…」と感じたら
まずはここから試してみてください♪  

 

「セルフケアだけでは追いつかない…」
「夜中に何度も目が覚める…」

 

そんな状態が続いている場合は
首や頭だけでなく、全身のバランスが崩れているサインです。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
その場しのぎではなく
“眠れる状態をキープできる体”を目指して整えていきます。

 

・朝スッキリ起きたい
・ぐっすり眠れる日を増やしたい
そんな方は、一度体の状態をチェックしてみてください

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）