夜中に足がつる原因と、今夜からできる温めストレッチ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

先日、「夜に急に足がつるようになった」とお悩みの方が来院されました。
お仕事は立ち仕事で、疲れてくるとつりやすくなるとのこと。さらに、むくみや足の冷えも気になるそうです。

 

そこで今回は、なぜ夜にこむら返りが増えるのか？と、その簡単な対策についてお伝えします。

 

こむら返りが起こりやすい足の状態
・むくんでいる

 

・冷えている

 

・疲れて筋肉が固くなっている

 

この3つがそろうと、筋肉はつりやすくなります。
今回の方もまさにこの状態でした。

 

特に「むくみ」は、水風船を足にまとっているようなもの。
朝晩の冷え込みでその水風船が冷えると、ふくらはぎの筋肉も急に冷えてびっくり！一気に緊張してコントロールがきかなくなり、結果つってしまうのです。

 

簡単な対策
おすすめは寝る前のアキレス腱伸ばしです。

 

ふくらはぎの血流が良くなり、温かくなって筋肉が柔らかくなります。さらに、むくみ対策にも◎。

 

やり方はシンプル。
寝る前に軽く5回程度、アキレス腱を伸ばしてみてください。

 

たったこれだけでも予防効果があります。

 

「夜中のこむら返り、もうイヤ！」という方は、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

 

そのだるさ、我慢しないで。スッキリ軽い体を取り戻しましょう！ご予約はネットから24時間受付中です。

 

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単に予約もできます。

 

あなたに合った治療一緒に探します。

 

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。

 

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら

豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分

[藤田はりきゅう治療院]

 

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）