足を揉んで背中スッキリ！デスクワーク疲れのケア習慣

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

先日「背中のツボを自分で刺激する方法を知りたい」と質問をいただきました。
この方は長時間同じ姿勢で過ごすことが多く、背中から腰にかけて違和感を感じていたそうです。

 

もちろん背中を直接マッサージしてもらえれば楽になりますが、すぐにその環境を整えるのは難しいですよね。

 

そんな時におすすめのセルフケアが ふくらはぎを揉むこと です。

 

実はふくらはぎには背中とつながる「経絡（けいらく）」があります。
経絡はツボが並んだ“線路”のようなもの。背中を直接触らなくても、ふくらはぎを刺激することで背中にまで効果が届くんです。

 

ポイントは「気持ちいい」と感じる程度の強さで揉むこと。
私自身も背中の張りを感じたときは、ふくらはぎをやさしくほぐしています。

 

背中は意外とタフで、知らないうちに疲労が溜まりやすい場所です。
こまめにふくらはぎを刺激しておくと、背中の疲労が溜まりにくくなるだけでなく、足のむくみ対策にもなりますよ。

 

ぜひ日常のケアに取り入れてみてくださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）