ストレスで眠れない夜に足元をほぐすだけでスッキリ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

先日「自律神経を整えるコツを教えてほしい」と相談を受けました。
その方は最近、のぼせや不眠が気になるとのことでした。

 

自律神経が乱れてくると、体のONとOFFの切り替えがうまくいかず、のぼせ・不眠・動悸・疲れやすさなどの症状が出やすくなります。
季節の変わり目やストレス、気温差が続く時期は特に注意が必要です。

 

そんな時におすすめなのが、内くるぶしのマッサージです。
とくに「水泉（すいせん）」というツボを意識して刺激してみましょう。

 

ツボの場所
内くるぶしとかかとの間にある、皮膚の境目あたり。

 

 

刺激のコツ
かかとに向かってゆっくり押すようにすると効果的です。

 

自律神経が乱れている方は、この部分を押すと「ズーン」と響くような痛みを感じることがあります。
続けていると足の裏がポカポカしてきたら、しっかり血流がめぐり始めたサインです。

 

手軽にできて即効性のあるツボなので、ぜひ寝る前のリラックスタイムに取り入れてみてください。

 

自分でケアしてもスッキリしない方は、鍼で深部から整えるとより効果的です。
藤田はり・きゅう治療院では、自律神経を整える専門ケアを行っています。
眠りの浅さやのぼせが気になる方は一度ご相談くださいね。

 

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）