足のむくみが気になる人ほど試してほしい1分正座

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

夕方になると足がパンパンにむくんで悩んでませんか？

 

そんな時のセルフケアとして
「正座」をおすすめしています。

 

正座と聞くと
膝に悪そう
しびれて痛くなりそう
そんなイメージを持つ方も多いと思います。

 

でも実は、短時間で行えば
足のだるさやむくみ改善にとても相性のいい姿勢なんです。

 

今回はその理由をお伝えします。
読んだあと、きっと試してみたくなりますよ。

 

足がだるい時や、むくみが出ている時。
実は、すねの筋肉がガチガチに固まっていることがとても多いです。

 

このすねの筋肉、
自分でほぐそうとしても
固すぎてうまく押せない
痛くて続かない
そんな方がほとんど。

 

そこで活躍するのが「正座」です。

 

正座をすると、つま先が体重によって自然に伸ばされます。
この動きで、すねの横にある脛骨筋という筋肉に
無理のないストレッチが入ります。

 

筋肉の緊張がゆるむと
血流が良くなり
足のだるさやむくみが抜けやすくなっていきます。

 

時間は長くなくて大丈夫です。
まずは1分程度。

 

仕事の合間や、家事の合間、
少し気分転換したいタイミングで
無理のない範囲で行ってみてください。

 

終わったあと
足が軽い
スッと立ちやすい
そんな変化を感じる方も多いですよ。

 

ぜひ一度、試してみてくださいね。

 

正座をしても
すぐに戻ってしまう
そもそも正座がつらい
そんな場合は、足だけでなく体全体の巡りが落ちているサインかもしれません。

 

当院では
足のむくみやだるさの原因を
足だけでなく、姿勢や骨盤、呼吸のクセまで含めてみていきます。

 

セルフケアでは追いつかないと感じたら
一度、体の状態をチェックしに来てくださいね。

 

「もっと早く来ればよかった」
そう言っていただくことが多いポイントでもあります。

 

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単にLINEで予約もできます。

 

空き状況確認と予約は

ホットペッパービューティーよりできます。

 

あなたに合った治療一緒に探します。

 

肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。

 

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら

豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分

[藤田はりきゅう治療院]

 

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）