足のむくみ改善には１分の〇〇がオススメ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

長時間座って仕事や運転するなどしていると
起こ離やすくなるのが足のむくみ。

 

足のむくみ改善グッズはたくさんありますが
早く改善する良習慣があります。

 

それは
『正座』です。

 

 

イメージ的に
”膝が悪くなりそう”
”しびれて足が痛くなりそう”

 

などがありますが
全く心配はありません！
思ってる以上にメリットがあります。

 

足のむくみが出ている時は
太ももやすねの筋肉がカチカチになっています。

 

この状態を自分で筋肉をほぐそうとしても
筋肉が硬すぎて押せる方はなかなかいませんし
角度的にとてもやりにくく疲れてしまいます。

 

そこで最大限に役に立つのが正座なんです。

 

正座をすると
つま先が自分の体重で伸ばされ
自然に太もも～すねの横の筋肉に
ストレッチが入ります。

 

すると足の筋肉の緊張が緩み
血行が良くなります。

 

そして足のだるさやむくみが
改善されていきやすくなります。

 

正座する時間は
たった１分で大丈夫◎
これならしびれは心配ありません

 

『ストレッチのために正座をする』と
イメージするだけで効果UP！！

 

長時間座ったり運転だけでなく
立っていたり歩き回った時にでも有効です♪

 

正座する事が習慣になると
足のだるさやむくみが抜けやすくなったり
むくみにくくなったりしてきます。

 

もっと効果を出すなら
正座をした後にセルフケアで
マッサージをしてあげるといいですね。

 

ほんの少し良習慣を取り入れるだけ
快適な毎日が待っていますので
ぜひ参考にして実践してくださいね。

 

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）