2016.10.17
ストレスの間違った発散の仕方してませんか？
ストレスを解消の仕方を間違って
他のストレスが溜めていないか
確認してもらえる内容です。
こんにちは。
体の状態をわかりやすく伝えながら
改善する実況鍼灸師の藤田元弘です。
先日「ストレスが溜まっても
発散の仕方がわからない」
と言われました。
この方はストレスが溜まってくると
食べ物を爆食いするそうです。
しかし、本人は発散した
実感が無いようで
このような質問をされました。
いろいろな
ストレス解消法がありますが
実際に効果があるものは
どの方法なのか？
よくされているものを
解説しながら書いていきます。
まずはチェック
ストレスを発散するために・・・
☑爆食いしています
☑リラックスミュージックを聞いています
☑寝ます
☑運動をして汗を流します
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします
ストレスは
発散する（出す）ものです。
だから「取り込こむ」事をしても
解消されません。
そのことを踏まえながら
チェック一つ一つの
効果を解説していきます。
☑爆食いしています
おすすめ度：★☆☆☆☆
食べる事は取り込む行動なので
ストレス発散にはなりません。
爆食いによって胃に負担がかかり
逆にストレスが溜まってしまいます。
他にも太ってしまうや
肌荒れが気になるなどの
新たなストレスも作るので
おすすめはできません。
☑好きな音楽を聞いています
おすすめ度：★★★☆☆
音楽を聴くのは取り込む行動なので
ストレス解消にはなりません。
リラックスミュージックは
興奮を落ち着かせることはできて
体は楽にはなりますが
ストレスを発散させることは
期待できません。
☑寝ます
おすすめ度：★★☆☆☆
寝ることでストレスを忘れますが
ストレス解消にはなりません。
また、眠ることでストレスに耐える
スタミナが回復するので
寝ることで体調を
整えることはできます。
☑運動をして汗を流します
おすすめ度：★★★★★
運動をして汗かく（出す）ことで
体全体の気の巡りが良くなり
ストレスは発散されます。
運動中はストレスに感じていることを
忘れることができるので
スッキリしやすいです。
また好きな音楽を聴きながら
運動するとますます
ストレスからは解放されます。
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします
おすすめ度：★★★★☆
声を出すことは
スッキリしてとても気持ちの良い事です。
これは、
溜め込んでいたストレスを
発散しているからです。
声を出して泣くなんかも
ストレス発散になります。
自分がやっている
ストレス解消法が
逆効果になっていないか確認して
他に紹介した
ストレス解消法も
一度試してみてください。
ちなみに
私はカラオケで歌い
のりのりで体を動かしていますよ。
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療探します。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単に予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
ストレスを解消の仕方を間違って
他のストレスが溜めていないか
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こんにちは。
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先日「ストレスが溜まっても
発散の仕方がわからない」
と言われました。
この方はストレスが溜まってくると
食べ物を爆食いするそうです。
しかし、本人は発散した
実感が無いようで
このような質問をされました。
いろいろな
ストレス解消法がありますが
実際に効果があるものは
どの方法なのか？
よくされているものを
解説しながら書いていきます。
まずはチェック
ストレスを発散するために・・・
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☑リラックスミュージックを聞いています
☑寝ます
☑運動をして汗を流します
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発散する（出す）ものです。
だから「取り込こむ」事をしても
解消されません。
そのことを踏まえながら
チェック一つ一つの
効果を解説していきます。
☑爆食いしています
おすすめ度：★☆☆☆☆
食べる事は取り込む行動なので
ストレス発散にはなりません。
爆食いによって胃に負担がかかり
逆にストレスが溜まってしまいます。
他にも太ってしまうや
肌荒れが気になるなどの
新たなストレスも作るので
おすすめはできません。
☑好きな音楽を聞いています
おすすめ度：★★★☆☆
音楽を聴くのは取り込む行動なので
ストレス解消にはなりません。
リラックスミュージックは
興奮を落ち着かせることはできて
体は楽にはなりますが
ストレスを発散させることは
期待できません。
☑寝ます
おすすめ度：★★☆☆☆
寝ることでストレスを忘れますが
ストレス解消にはなりません。
また、眠ることでストレスに耐える
スタミナが回復するので
寝ることで体調を
整えることはできます。
☑運動をして汗を流します
おすすめ度：★★★★★
運動をして汗かく（出す）ことで
体全体の気の巡りが良くなり
ストレスは発散されます。
運動中はストレスに感じていることを
忘れることができるので
スッキリしやすいです。
また好きな音楽を聴きながら
運動するとますます
ストレスからは解放されます。
☑カラオケに行ったり友達と会話したりします
おすすめ度：★★★★☆
声を出すことは
スッキリしてとても気持ちの良い事です。
これは、
溜め込んでいたストレスを
発散しているからです。
声を出して泣くなんかも
ストレス発散になります。
自分がやっている
ストレス解消法が
逆効果になっていないか確認して
他に紹介した
ストレス解消法も
一度試してみてください。
ちなみに
私はカラオケで歌い
のりのりで体を動かしていますよ。
豊明市、大府市、刈谷市、
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