2025.10.23
膝が痛いから動かさない…それ、逆効果です
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
「膝の痛みで悩んでいた方が、半年かけて“卒業”されました」
先日、長年膝の痛みに悩んでいた70代の女性の方が、治療を終えて元気に卒業されました。
この方は、もともとハイキングが大好き。ところが、痛みが出る3カ月前から身内の介護を始め、中腰姿勢が増えたことで、徐々に膝に違和感が出るようになったそうです。
今回は、その方がなぜ半年で膝の痛みから卒業できたのかをお伝えします。
「“使いすぎ”ではなく、“使わなすぎ”が原因だった！」
膝の痛みと聞くと「使いすぎかな」と思われがちですが、実はそれが落とし穴なんです。
この方のように「痛いから動かさないようにしていた」結果、膝まわりの筋肉がどんどん細くなり、筋力不足で痛みが悪化していたというケースは少なくありません。
実際、膝の痛みが長引いている方にはこんな共通点があります。
あなたは当てはまりますか？セルフチェック
半年以上、膝の違和感や痛みがある
お風呂や温泉に入るとラクになる
病院でリハビリを受けている
最近、ズボンの太もも部分にゆとりが出てきた
もし当てはまるものがあれば、それは筋肉が減っているサインかもしれません。
「鍼とセルフ筋トレで半年後にはハイキングへ！」
治療では、変形のあった膝まわりに直接鍼を打ち、灸で温めながら血流を促しました。
さらに、自宅でできる**簡単な筋トレ（回数上限を決めて無理のない範囲）**を毎回お伝えし、コツコツと継続していただきました。
この方は本当に真面目に取り組まれ、毎日欠かさず実践。その結果、半年でしっかり筋力が戻り、膝の違和感もほとんど感じなくなったんです。
「筋肉は年齢に関係なく育ちます」
年齢を重ねても、筋肉は鍛えることで必ず応えてくれます。
膝の痛みがなかなか良くならない方は、「守りすぎていないか？」一度ご自身の体の使い方を見直してみてください。
「治らないかも…」と諦める前に、ぜひご相談くださいね。
ちょっとでも不調を感じたら、ひどくなる前のケアが大切です。ご予約・ご相談はいつでもお待ちしています。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単に予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
「膝の痛みで悩んでいた方が、半年かけて“卒業”されました」
先日、長年膝の痛みに悩んでいた70代の女性の方が、治療を終えて元気に卒業されました。
この方は、もともとハイキングが大好き。ところが、痛みが出る3カ月前から身内の介護を始め、中腰姿勢が増えたことで、徐々に膝に違和感が出るようになったそうです。
今回は、その方がなぜ半年で膝の痛みから卒業できたのかをお伝えします。
「“使いすぎ”ではなく、“使わなすぎ”が原因だった！」
膝の痛みと聞くと「使いすぎかな」と思われがちですが、実はそれが落とし穴なんです。
この方のように「痛いから動かさないようにしていた」結果、膝まわりの筋肉がどんどん細くなり、筋力不足で痛みが悪化していたというケースは少なくありません。
実際、膝の痛みが長引いている方にはこんな共通点があります。
あなたは当てはまりますか？セルフチェック
半年以上、膝の違和感や痛みがある
お風呂や温泉に入るとラクになる
病院でリハビリを受けている
最近、ズボンの太もも部分にゆとりが出てきた
もし当てはまるものがあれば、それは筋肉が減っているサインかもしれません。
「鍼とセルフ筋トレで半年後にはハイキングへ！」
治療では、変形のあった膝まわりに直接鍼を打ち、灸で温めながら血流を促しました。
さらに、自宅でできる**簡単な筋トレ（回数上限を決めて無理のない範囲）**を毎回お伝えし、コツコツと継続していただきました。
この方は本当に真面目に取り組まれ、毎日欠かさず実践。その結果、半年でしっかり筋力が戻り、膝の違和感もほとんど感じなくなったんです。
「筋肉は年齢に関係なく育ちます」
年齢を重ねても、筋肉は鍛えることで必ず応えてくれます。
膝の痛みがなかなか良くならない方は、「守りすぎていないか？」一度ご自身の体の使い方を見直してみてください。
「治らないかも…」と諦める前に、ぜひご相談くださいね。
ちょっとでも不調を感じたら、ひどくなる前のケアが大切です。ご予約・ご相談はいつでもお待ちしています。
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どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
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[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）