2025.05.31
ひざトラブル、最初のサインは”お皿”にあり！？
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
～膝の違和感は“そのサイン”かも！？～
定期的にメンテナンスに通ってくださっている、50代女性のMさん。
最近、「なんだか膝が気になるのよね…」とご相談をいただきました。
Mさんは学生の頃からずっとテニスをしていて、今も趣味で楽しんでいるアクティブな方。
以前は週3～4回プレイしていたのに、最近は忙しさから週1回できるかどうかになってしまったそうです。
その頃から、「膝に違和感がある」「なんか動きがスムーズじゃない」と気になり始めたとのこと。
メンテナンスでも、膝まわりを中心にケアすることが増えてきました。
診てみると、まず気になったのが 太ももの筋肉の硬さ。
屈伸をするときに脚をねじるような動き（いわゆるO脚状態）になっていて、スムーズにしゃがめない様子。
そしてもうひとつ重要なポイントが…
「膝の皿（膝蓋骨）がほとんど動いていない」 こと！
えっ？ 膝の皿って動くの！？と思った方、チェックしてみてください。
【膝のお皿セルフチェック】
膝を伸ばして、リラックス
お皿の上を指で押してみる
・スーッと動けばOK。
・動かない…もしくはほとんど動かないなら要注意！
実はこれ、太ももの筋肉が硬くなっているサインなんです。
太ももと膝の皿はセットで動くものなので、太ももがガチガチだとお皿も固まってしまいます。
そんな時におすすめなのが、簡単ケア！
【太ももゆるめる簡単セルフケア】
ノック式のボールペンで太ももをトントン叩いてみてください。
最初は「あれ？効いてるのかな？」という感じですが、1分ほど続けるとジワ～っと温かくなってきます。
それが、筋肉がほぐれてきたサイン！
Mさんには、
● 太ももまわりのマッサージ
● 関連する筋肉への鍼施術
を行ったあと、
● 筋肉を正しく使うためのトレーニング
もお伝えしました。
施術後は「膝が軽くなった！」とスッキリしたご様子。
「これからは再発しないように、トレーニングも頑張ります！」と前向きになっていましたよ。
膝の不調は、膝だけの問題じゃないことも多いんです。
「なんか最近しゃがみにくい」「階段がちょっとつらいかも…」そんな時は、
まずは膝のお皿が動くかチェックしてみてくださいね。
気になる方は、早めのメンテナンスで“痛くなる前”にしっかり整えておきましょう！
ぜひ参考にしてみてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単に予約もできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
～膝の違和感は“そのサイン”かも！？～
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最近、「なんだか膝が気になるのよね…」とご相談をいただきました。
Mさんは学生の頃からずっとテニスをしていて、今も趣味で楽しんでいるアクティブな方。
以前は週3～4回プレイしていたのに、最近は忙しさから週1回できるかどうかになってしまったそうです。
その頃から、「膝に違和感がある」「なんか動きがスムーズじゃない」と気になり始めたとのこと。
メンテナンスでも、膝まわりを中心にケアすることが増えてきました。
診てみると、まず気になったのが 太ももの筋肉の硬さ。
屈伸をするときに脚をねじるような動き（いわゆるO脚状態）になっていて、スムーズにしゃがめない様子。
そしてもうひとつ重要なポイントが…
「膝の皿（膝蓋骨）がほとんど動いていない」 こと！
えっ？ 膝の皿って動くの！？と思った方、チェックしてみてください。
【膝のお皿セルフチェック】
膝を伸ばして、リラックス
お皿の上を指で押してみる
・スーッと動けばOK。
・動かない…もしくはほとんど動かないなら要注意！
実はこれ、太ももの筋肉が硬くなっているサインなんです。
太ももと膝の皿はセットで動くものなので、太ももがガチガチだとお皿も固まってしまいます。
そんな時におすすめなのが、簡単ケア！
【太ももゆるめる簡単セルフケア】
ノック式のボールペンで太ももをトントン叩いてみてください。
最初は「あれ？効いてるのかな？」という感じですが、1分ほど続けるとジワ～っと温かくなってきます。
それが、筋肉がほぐれてきたサイン！
Mさんには、
● 太ももまわりのマッサージ
● 関連する筋肉への鍼施術
を行ったあと、
● 筋肉を正しく使うためのトレーニング
もお伝えしました。
施術後は「膝が軽くなった！」とスッキリしたご様子。
「これからは再発しないように、トレーニングも頑張ります！」と前向きになっていましたよ。
膝の不調は、膝だけの問題じゃないことも多いんです。
「なんか最近しゃがみにくい」「階段がちょっとつらいかも…」そんな時は、
まずは膝のお皿が動くかチェックしてみてくださいね。
気になる方は、早めのメンテナンスで“痛くなる前”にしっかり整えておきましょう！
ぜひ参考にしてみてください。
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