肩こりがつらい時は「安静」か「動かす」どっち？

肩こりがつらくなった時
「安静にする」「動かす」
あなたはどちらを選びますか？

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

 

多く聞かれる質問から
究極の二択の効果について
書きたいと思います。

今回は
肩こりには
安静か？
動かすか？
の二択です。

肩こりに関しては
かなりの情報が出ているので
わかる方も多いと思いますが

動かした方が良いと思います。

逆に安静にすることで
悪化するかもしれません。

肩こりは
「筋肉の断続的な収縮」や
「肩周りの血行不良」が原因です。

積極的に動かすことで
肩周りの筋肉が伸縮して
肩だけではなく
全身の血行も良くなり
肩こりは改善していきます。

肩こりで辛い時は筋肉が
カチカチになっていますので
ゆっくりと動き出してくださいね。
参考にしてください。

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