肩や指がしんどい人ほどやりがち。PC姿勢のNGポイント

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

先日「体に負担のないパソコン姿勢のコツってありますか？」と相談されました。

 

この方は仕事中ほとんどずっとパソコンに向かっていて、最近では指先にしびれが出るようになってきたとのこと。

 

姿勢を見せてもらうと、負担が一気に増えやすいポイントがありました。

 

それは
肘が伸びきった状態で作業していたこと。

 

実はこの姿勢、かなり多くの方がやってしまっています。
マウスやキーボードを動かしやすい反面、体にはずっと力を入れ続けるような状態になりがち。
いわば「腕立て伏せの途中で止まっている」ようなものなんです。

 

そこで意識してほしい改善ポイントがこちらです。

 

●肘を90度に近い角度で曲げて作業すること

 

腕の構造上、肘を曲げると前腕の筋肉がふっとゆるみやすくなります。
特に、肘から先のだるさ・手のしびれ・指先の疲れが気になる方にはかなり有効です。

 

もちろん、慣れないうちは「机が遠い」「キーボードが打ちにくい」と感じることもあります。
でも多くの方が数日続けると「あれ？肩と腕がラク…」と変化を実感しています。

 

もし同じような症状があるなら、この姿勢だけでも体の負担がグッと減るので、ぜひ今日から試してみてください。

 

もし今、肩や腕のだるさ・手先のしびれが続いているなら、姿勢だけでは取りきれない深いこわばりが残っている可能性が高いです。
当院では、パソコン作業で固まりやすい肩～腕の筋肉や神経の流れを整えながら、ラクに動ける姿勢づくりまでサポートしています。

 

「この疲れ、放っておいて大丈夫かな…？」と感じている方は、一度ご相談ください。
無理なく続けられるケアで、毎日の仕事がもっと軽くなりますよ。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）