風邪の引き始めはお風呂は入ってOK？見分け方とケア法

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

先日「風邪の引き始めにお風呂に入ってもいいの？」と患者さんに聞かれました。

 

この方は、暑い外から冷えたスーパーに入った直後に、鼻水や寒気が出始めたそうです。

 

多くの方は、風邪をひくと「お風呂に入らず、薬を飲んで寝る」ことが多いですが、今回のケースでは逆に入浴が有効でした。

 

では、風邪の初期症状で「お風呂に入った方がいい時」の見分け方です。

 

・サラサラの鼻水が出る
・手足が少し冷える
・肩のあたりがゾクゾクする

 

これは、冷えが体に侵入しようとしているサインです。
この状態で食欲があるなら、お風呂で温めることで症状改善が期待できます。

 

逆にお風呂に入らず体を冷やしたままだと、免疫力が落ち、本格的な風邪に進行しやすくなります。

 

おすすめの温め方

 

短時間の軽い入浴して熱めのシャワーを首元に当てる

 

温まることで汗が出てスッキリし、鼻水やゾクゾク感が落ち着くことがあります。

 

ただし、体力が落ちているときは無理せず、十分な睡眠と休養をとってください。
急な気温差で体調を崩しやすいので、早めのケアが大切です。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）