肩甲骨ガチガチさんにおすすめ、腕ストレッチ

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

先日「背中が重だるくて、何をやるにもやる気が出ないんです」とお悩みの方が来られました。

 

最近急に仕事が忙しくなって、運動不足も続いてしまっていたようです。

 

背中がどんより重い時の多くは、肩甲骨の動きが悪くなっているサイン。
そこで今日は、お家でもすぐできる簡単ケアを紹介します。

 

おすすめは、腕のストレッチです。

 

え、腕だけ？と思うかもしれませんが
実は腕には、肩甲骨の動きを助ける大事なツボが集まっています。
腕をしっかり伸ばすだけで、肩甲骨周りまでスイッチが入ります。

 

やり方はこちら

 

1 手を前に伸ばして手のひらを下に向ける
2 反対の手で、手首を前に押し出すように伸ばす
※押さえつけるんじゃなくて「前へスライドさせる」イメージ

 

肘から先が固くなっている人ほど効きやすいです。
お仕事の合間や、ベッドに入る前にぜひ習慣にしてみてください。

 

背中の重だるさがスッと軽くなると、気持ちまで前向きになります。
気付かないうちに溜め込んでしまった疲れ、早めにケアしてあげましょうね。

 

藤田はり・きゅう治療院では
肩甲骨の動きをしっかり取り戻し、呼吸もラクになる施術を行っています。
背中のだるさが取れない時は、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）