肩甲骨の間のガチガチ肩こり 手のツボで軽くなります

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

肩甲骨の間がこってツラくなっていませんか？

 

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと
肩甲骨まわり、特に「肩甲骨の間」がツラくなりやすくなります。

 

この場所は自分の手が届きにくく、
こりだけでなく、かゆくてもなかなか触れない場所ですよね。

 

『藤田はり・きゅう治療院』でも
「肩甲骨の間が重い」「常に張っている感じがする」
と悩まれる方がとても多いです。

 

そこで今回は
肩甲骨の間のつらい肩こりを軽くするツボをご紹介します。

 

肩甲骨の間がツラい肩こりを軽くするツボ
「後渓（こうけい）」

 

 

ツボの位置は
小指の付け根の下にあります。

 

ツボを見つけるコツは
小指を曲げた時にできる「くぼみ」。

 

手相でいう結婚線のあたりが目安です。
小指を軽く動かすと見つけやすくなります。

 

刺激する時のポイント

 

強く押しすぎると痛みが出ることがあります。

 

まずは
軽くつまむ
ゆっくり押す
このくらいの優しい刺激から始めてください。

 

後渓は肩こり以外にも

 

・風邪の初期症状
・首や背中のこり
・腰の違和感

 

などのケアにも使われるツボです。

 

最後にもう一つポイント。

 

ストレスがたまると
手を無意識に握りしめてしまい
手や腕が力みやすくなります。

 

そんな時は
グーパーグーパーと手を動かして
力を抜いてあげてください。

 

そのあと肩をゆっくり回すと
肩甲骨まわりがさらに動きやすくなります。

 

「セルフケアだけではなかなか軽くならない」
「肩甲骨の間がずっと重い」

 

そんな方は
一度しっかり肩甲骨まわりをゆるめてから
セルフケアを行うと変化が出やすくなります。

 

肩甲骨の動きを整えたい方は
ぜひ一度『藤田はり・きゅう治療院』でご相談ください。

 

肩甲骨の間がこる方は
首・目・自律神経の疲れが重なっていることも多いです。

 

「肩だけ揉んでもすぐ戻る」
そんな方は体のバランスから整えることで
肩甲骨の軽さが変わってきます。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）