2026.08.27
運動を始めるなら「この季節」が一番おすすめです
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
運動を始めるなら、実は「おすすめの季節」があります
「運動を始めるのに、いい季節ってあるんですか？」
先日、患者さんからこんな質問をいただきました。
運動は「始めよう」と思った時が一番の始めどきです。
でも実は東洋医学では、体が動きやすくなる季節と、少し注意が必要な季節があると考えられています。
今回は、季節ごとの特徴と、運動を始める時のポイントをご紹介します。
1. 春
◎ 運動を始めるのにおすすめ
春は体が冬眠モードから目覚め、自然と活動しやすくなる季節です。
一方で、冬の間に筋肉や関節が硬くなっている方も多いため、いきなり激しい運動を始めるのは禁物。
ウォーミングアップと運動後のストレッチまでセットで行いましょう。
2. 夏
△ 無理をしないことが大切
暑さによる体力の消耗や、冷房との温度差で自律神経が乱れやすい季節です。
運動するなら、朝や夕方など涼しい時間帯がおすすめ。
「頑張る」より「慣らす」ことを意識しましょう。
3. 梅雨
○ 軽い運動がおすすめ
湿気が多い時期は、体が重だるく感じやすくなります。
そんな時こそ、軽く汗をかく程度のウォーキングやストレッチがおすすめです。
運動後は汗をそのままにせず、着替えをして体を冷やさないようにしましょう。
4. 秋
○ 運動しやすいけれど油断は禁物
気候が良く、運動を始めやすい季節です。
ただし、空気が乾燥し始めるため、喉や肌への負担が増えることもあります。
ウォーキングやストレッチなど、ほんのり汗をかく程度から始めるのがおすすめです。
5. 冬
△ 始めるなら準備をしっかり
寒さで筋肉や関節が硬くなり、ケガをしやすい季節です。
運動を始める前は、体を十分温めてから行いましょう。
「春に向けて体づくりをする」という気持ちで、まずはストレッチから始めるのもおすすめです。
結論
運動を始めるなら、春から梅雨にかけてが比較的スタートしやすい季節です。
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」
「体が硬くてケガをしそうで不安」
「肩こりや腰痛があって思うように動けない」
そんな方は、まず体の状態を整えることから始めてみませんか？
藤田はり・きゅう治療院では、筋肉の硬さや姿勢のクセを確認し、一人ひとりの体に合わせた施術を行っています。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
運動を始めるなら、実は「おすすめの季節」があります
「運動を始めるのに、いい季節ってあるんですか？」
先日、患者さんからこんな質問をいただきました。
運動は「始めよう」と思った時が一番の始めどきです。
でも実は東洋医学では、体が動きやすくなる季節と、少し注意が必要な季節があると考えられています。
今回は、季節ごとの特徴と、運動を始める時のポイントをご紹介します。
1. 春
◎ 運動を始めるのにおすすめ
春は体が冬眠モードから目覚め、自然と活動しやすくなる季節です。
一方で、冬の間に筋肉や関節が硬くなっている方も多いため、いきなり激しい運動を始めるのは禁物。
ウォーミングアップと運動後のストレッチまでセットで行いましょう。
2. 夏
△ 無理をしないことが大切
暑さによる体力の消耗や、冷房との温度差で自律神経が乱れやすい季節です。
運動するなら、朝や夕方など涼しい時間帯がおすすめ。
「頑張る」より「慣らす」ことを意識しましょう。
3. 梅雨
○ 軽い運動がおすすめ
湿気が多い時期は、体が重だるく感じやすくなります。
そんな時こそ、軽く汗をかく程度のウォーキングやストレッチがおすすめです。
運動後は汗をそのままにせず、着替えをして体を冷やさないようにしましょう。
4. 秋
○ 運動しやすいけれど油断は禁物
気候が良く、運動を始めやすい季節です。
ただし、空気が乾燥し始めるため、喉や肌への負担が増えることもあります。
ウォーキングやストレッチなど、ほんのり汗をかく程度から始めるのがおすすめです。
5. 冬
△ 始めるなら準備をしっかり
寒さで筋肉や関節が硬くなり、ケガをしやすい季節です。
運動を始める前は、体を十分温めてから行いましょう。
「春に向けて体づくりをする」という気持ちで、まずはストレッチから始めるのもおすすめです。
結論
運動を始めるなら、春から梅雨にかけてが比較的スタートしやすい季節です。
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」
「体が硬くてケガをしそうで不安」
「肩こりや腰痛があって思うように動けない」
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）