2025.12.24
忙しい女性に多い“転びそうになる”原因はココ！
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日、慢性的な腰痛で悩まれているSさん（30代・女性）から
「最近、何もない所で転びそうになることが増えてきた」と相談を受けました。
Sさんは小さなお子さんをよく抱っこしているママさん。
腰の痛みだけでなく、「もし抱っこ中に転んでしまったら…」という不安も感じていました。
実はこのようなケース、よくご相談をいただきます。
共通しているのが下半身の筋力不足なんです。
特にポイントになるのが「太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）」です。
この筋肉は膝を上げる動作で使われますが、
腰痛が続くと、痛みをかばう歩き方になりやすく、
その結果、太ももの前の筋肉をあまり使わなくなってしまうんです。
そのまま筋力が落ちていくと、
何もない所でつまづきやすくなったり、バランスを崩しやすくなったりします。
では、自分でチェックしてみましょう。
【筋力チェック法】
床に座って足をまっすぐ伸ばします。
このとき、膝のお皿より太ももが低くなっていませんか？
もし低くなっていたら、太ももの前の筋力が落ちているサインです。
Sさんも実際にチェックしてみると、少し低くなっていました。
そこで取り入れてもらったのが、
「椅子に座って子どもの頃のように足をバタバタさせるトレーニング」。
これだけでもしっかり筋肉に刺激が入ります。
太ももの前は“使っているようで使えていない”場所。
腰痛を改善するうえでとても大切な筋肉です。
日常の中で意識して動かしてみてくださいね。
歩く姿勢や膝の痛みにも関係してくるので、
気になる方は一度、状態をチェックしてみましょう。
「運動不足じゃないのに、転びやすくなった気がする…」
そんな方は、体が無意識に“痛みをかばっている”サインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、腰痛だけでなく、
歩き方・筋力バランスのチェックも行いながら
日常で再発しにくい体づくりをサポートしています。
腰の重だるさや転びやすさが気になる方は、
一度体のバランスを見直してみませんか？
ご自身のペースで無理なく通えるよう、
初回カウンセリングもしっかり行っています。お気軽にどうぞ。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日、慢性的な腰痛で悩まれているSさん（30代・女性）から
「最近、何もない所で転びそうになることが増えてきた」と相談を受けました。
Sさんは小さなお子さんをよく抱っこしているママさん。
腰の痛みだけでなく、「もし抱っこ中に転んでしまったら…」という不安も感じていました。
実はこのようなケース、よくご相談をいただきます。
共通しているのが下半身の筋力不足なんです。
特にポイントになるのが「太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）」です。
この筋肉は膝を上げる動作で使われますが、
腰痛が続くと、痛みをかばう歩き方になりやすく、
その結果、太ももの前の筋肉をあまり使わなくなってしまうんです。
そのまま筋力が落ちていくと、
何もない所でつまづきやすくなったり、バランスを崩しやすくなったりします。
では、自分でチェックしてみましょう。
【筋力チェック法】
床に座って足をまっすぐ伸ばします。
このとき、膝のお皿より太ももが低くなっていませんか？
もし低くなっていたら、太ももの前の筋力が落ちているサインです。
Sさんも実際にチェックしてみると、少し低くなっていました。
そこで取り入れてもらったのが、
「椅子に座って子どもの頃のように足をバタバタさせるトレーニング」。
これだけでもしっかり筋肉に刺激が入ります。
太ももの前は“使っているようで使えていない”場所。
腰痛を改善するうえでとても大切な筋肉です。
日常の中で意識して動かしてみてくださいね。
歩く姿勢や膝の痛みにも関係してくるので、
気になる方は一度、状態をチェックしてみましょう。
「運動不足じゃないのに、転びやすくなった気がする…」
そんな方は、体が無意識に“痛みをかばっている”サインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、腰痛だけでなく、
歩き方・筋力バランスのチェックも行いながら
日常で再発しにくい体づくりをサポートしています。
腰の重だるさや転びやすさが気になる方は、
一度体のバランスを見直してみませんか？
ご自身のペースで無理なく通えるよう、
初回カウンセリングもしっかり行っています。お気軽にどうぞ。
☝スマホの方は
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まずはお気軽にご相談ください。
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お悩みの方はぜひお越しください。
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豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
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[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）