腰がつらい人ほど要注意。つまずきやすさの意外な理由

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

先日
「最近、何もない所でもつまずきやすくなってきて…」
と悩まれている方が来院されました。

 

もともとの来院理由は腰のつらさ。
お話を聞いていくと、平坦な道でも足が引っかかる感覚が増えていたそうです。

 

実はこのような状態、
ある場所を意識して歩くだけで改善しやすくなるケースがあります。

 

今回はそのポイントをご紹介します。

 

意識してほしいのは
足の親指（第一趾）の先です。

 

腰の違和感があると、無意識に体重が
足の小指側（外側）にかかりやすくなります。

 

すると歩き方が横に揺れやすくなり
・足が前に出にくい
・膝が上がりにくい
といった状態になり、つまずきやすくなってしまいます。

 

試しに歩くとき
「親指の先で地面をとらえる」
この意識を少し持つだけで、想像以上に安定感を感じる方が多いです。

 

私自身も意識するようになってから
つまずくことがほとんどなくなりました。

 

ただし、意識し始めは違和感が出やすいので
最初は
・靴を履いた状態で
・親指を軽く曲げ伸ばしする
だけでも十分です。

 

無理のないところから取り入れてみてください。

 

つまずきやすさは
「足」だけでなく、腰や体全体のバランスが関係していることが多いです。

 

腰の違和感が続いている方
歩く時に不安定さを感じる方は
一度体の使い方をチェックしてみるのもおすすめです。

 

自分では気づきにくいクセも
実際に体を見ながらお伝えしていますので
気になる方はお気軽にご相談ください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）