そのストレッチ効いてないかも？効果を変える簡単習慣

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

「ストレッチした方がいいのは分かってるんだけど…」
そんなあなたに届けたい、時短ストレッチのコツ

 

毎日バタバタ、仕事に家のことに…
「やりたいけど、そんな時間ないよ」って思っていませんか？

 

実はそれ、やり方を少し変えるだけで変わります。

 

ポイントはひとつだけ。
「どこの筋肉を伸ばしているかを意識すること」

 

なんとなく動かしているだけだと、
実はしっかり伸びていないことも多いんです。

 

おすすめは、ストレッチ前に
伸ばしたい部分を軽くなでてあげること。

 

たとえば前屈なら、太ももの裏をサッと触ってから。
それだけで「あ、ここ伸びてる」と感覚が入りやすくなります。

 

この“ひと手間”だけで、短時間でもスッキリ感が変わります。

 

毎日しっかりやろうとしなくて大丈夫。
大切なのは「意識して丁寧にやること」

 

それだけで、体はちゃんと応えてくれます。

 

もし
・ストレッチしてるのに変化を感じない
・自分に合ってるやり方が分からない

 

そんな方は、一度見直すタイミングかもしれません。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
体の状態に合わせて、無理なく続けられるストレッチのコツもお伝えしています。

 

忙しい中でも、自分の体を後回しにしないために。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。

 

WEBでの予約は

こちらをクリックください↓

簡単にLINEで予約もできます。

 

空き状況確認と予約は

ホットペッパービューティーよりできます。

 

あなたに合った治療一緒に探します。

 

肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。

 

その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/

豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら

豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分

[藤田はりきゅう治療院]

 

このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）