2016.11.26
マッサージ機使う最高なタイミング
マッサージ機の効果が高くなる
タイミングについて書きます。
こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。
先日、
「肩が辛くなったから家にある
マッサージ機でほぐしても
あまり良くならなかった」
と言われました。
最近では
マッサージ機の進化も素晴らしく
手軽に手に入れるうえに
色々な機能を兼ね備えたものも
たくさん出ていてお持ちの方も
増えていますね。
今回は
お持ちのマッサージ機を
より効果を出すタイミングについて
書きたいと思います。
まずはチェック
☑マッサージ機の効果を感じていない
今回はこのチェックに当てはまった方は参考になります。
以前、寒い日は○○した時にほぐすと肩こり予防に有効で
紹介したのですが
ストレッチなどの肩こり予防は
「帰宅して部屋着に着替える時」が
良いタイミングと書きました。
では、マッサージ機の
お勧めする良いタイミングは
同じかというと違います。
どのタイミングかというと
「運動後～寝る前まで」
です。
この間にマッサージ機を使うと
効果が高く利用できます。
まずコリとは
筋肉が力こぶを作った状態を
続けてしまい力が抜けなくなって
体が脱力を忘れている状態です。
なぜ起こるかといえば、
長時間同じ姿勢でいる事が原因で
体表面に硬い鎧のような
コリの層ができてしまいます。
これがある状態では
マッサージ機を使っても
刺激をはじき返してしまい
しっかりと刺激を
伝えることはできません。
強引に刺激を与えると
ダメージとなってしまい
逆に悪化につながります。
だから、仕事で疲れた時や
肩こりが辛く感じた時に
マッサージ機を使っても
効果が薄くなります。
しっかりと体を動かすと
表面の筋肉が緩み
コリの層が柔らかくなることで
効果が上がりますよ。
ぜひ参考にしてください。
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
あなたに合った治療探します。
ご予約の方はお電話ください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
▼治療の詳細はこちら
肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
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増えていますね。
今回は
お持ちのマッサージ機を
より効果を出すタイミングについて
書きたいと思います。
まずはチェック
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今回はこのチェックに当てはまった方は参考になります。
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「帰宅して部屋着に着替える時」が
良いタイミングと書きました。
では、マッサージ機の
お勧めする良いタイミングは
同じかというと違います。
どのタイミングかというと
「運動後～寝る前まで」
です。
この間にマッサージ機を使うと
効果が高く利用できます。
まずコリとは
筋肉が力こぶを作った状態を
続けてしまい力が抜けなくなって
体が脱力を忘れている状態です。
なぜ起こるかといえば、
長時間同じ姿勢でいる事が原因で
体表面に硬い鎧のような
コリの層ができてしまいます。
これがある状態では
マッサージ機を使っても
刺激をはじき返してしまい
しっかりと刺激を
伝えることはできません。
強引に刺激を与えると
ダメージとなってしまい
逆に悪化につながります。
だから、仕事で疲れた時や
肩こりが辛く感じた時に
マッサージ機を使っても
効果が薄くなります。
しっかりと体を動かすと
表面の筋肉が緩み
コリの層が柔らかくなることで
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