まさかの落とし穴!？マスクでの頭痛の方増えてます

こんにちは。豊明市で治療歴15年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

先日「頭痛が出てつらい」

と相談されました。

 

この方は今週からマスクを

二重につけないといけなくなり

それから頭痛が酷くなったそうです。

 

最近、マスク着用が

当たり前になってきて

色々なトラブルが出ているようです。

 

その中でも

頭痛は直接的ではないので

多くの方はマスクが原因と

思っていない方は多いです。

 

今回はマスクをすることで出た

頭痛に対する

対処法をご紹介します。

なぜ起こるのか？

 

マスクをつけるということは

耳をマスクによって

前に引っ張られるということです。

 

耳の後ろから後頭部には

薄い筋肉があります。

 

そこに常に引っ張られる

ストレスがかかり続けることで

頭痛が出てしまします。

 

また、そのストレスによって

噛みしめが

強くなることもあります。

 

頭痛対策として２つご紹介します。

 

①後頭部〜首の後ろをさする

頭痛が出ている時

後頭部の筋肉はカチカチです。

指で押そうとすると指は負けますし

道具を使って押すと

今度は強すぎて

首に異常が出てしまいます。

 

そんな時は実は

軽く優しくさすってあげると

首の筋肉って緩んでくれます。

 

もしも緩みにくいと感じたら

蒸しタオルを後頭部から首に

当てて温めてから

さすってみても効果は出ます。

※温めすぎはのぼせてしまうので要注意！

 

②口を大きく開ける

先ほども紹介しましたが

ストレスで噛み締めているので

大きく口を開けることで

頭全体の筋肉の緊張は緩みます。

 

マスクをしててもできるので

積極的に開けてください。

 

以上の２つを実践してもらうと

マスクによる頭痛は軽くなります。

 

ぜひ参考にしてください。

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）