2026.01.10
忙しくても続けやすい！むくみ対策の王道ツボ
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「効率よく足のむくみを改善する方法ってありますか？」とご相談いただきました。
お話を聞くと、立ちっぱなしのお仕事で夕方になると足がパンパンになってしまうとのこと。
立ち続けていると、どうしても重力の関係で水分が下へ溜まりやすくなるんですよね。
本来なら下半身の筋肉を動かすのが一番の改善策なのですが、
忙しくて運動の時間が取れない方も多いと思います。
そこで今回は、スキマ時間にできて効果を感じやすいツボを紹介します。
今回のツボは
『足三里（あしさんり）』
場所は、膝のお皿の下・外側のくぼみに指を置き、そこから指4本分（約三寸）下の、小指に当たる肉厚のライン。
つま先を軽く動かすと、そのあたりの筋肉がグッと動くので見つけやすいです。
むくみが強い時は押すだけでも痛いことがあります。
そんな時は、まず正座になってスネ横の筋肉をじんわりストレッチしてから押すとラクに刺激できますよ。
足三里は胃腸の調子を整えるツボとしても有名なので、むくみに限らず普段からケアしておきたいポイントです。
ぜひ日頃のケアに取り入れてみてください。
足の重だるさやむくみは、早めに整えるほど戻りやすくなります。
一人でケアしきれない時は、状態をチェックしながら全身の流れも整えますので声をかけてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日「効率よく足のむくみを改善する方法ってありますか？」とご相談いただきました。
お話を聞くと、立ちっぱなしのお仕事で夕方になると足がパンパンになってしまうとのこと。
立ち続けていると、どうしても重力の関係で水分が下へ溜まりやすくなるんですよね。
本来なら下半身の筋肉を動かすのが一番の改善策なのですが、
忙しくて運動の時間が取れない方も多いと思います。
そこで今回は、スキマ時間にできて効果を感じやすいツボを紹介します。
今回のツボは
『足三里（あしさんり）』
場所は、膝のお皿の下・外側のくぼみに指を置き、そこから指4本分（約三寸）下の、小指に当たる肉厚のライン。
つま先を軽く動かすと、そのあたりの筋肉がグッと動くので見つけやすいです。
むくみが強い時は押すだけでも痛いことがあります。
そんな時は、まず正座になってスネ横の筋肉をじんわりストレッチしてから押すとラクに刺激できますよ。
足三里は胃腸の調子を整えるツボとしても有名なので、むくみに限らず普段からケアしておきたいポイントです。
ぜひ日頃のケアに取り入れてみてください。
足の重だるさやむくみは、早めに整えるほど戻りやすくなります。
一人でケアしきれない時は、状態をチェックしながら全身の流れも整えますので声をかけてください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）