背伸びをしたときにボキボキなるのは大丈夫なの？

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

「背伸びをした時にボキボキ鳴るのは大丈夫なの？」

と先日患者さんから

相談されました。

 

背伸びをした時に「ボキボキッ」と鳴ることありませんか？

 

寒い日が続いたり、
長時間同じ姿勢で
パソコンをしていて一段落して時

背伸びしたら

想像した以上大きな音に
ビックリしてしまう時もありますよね。

世間では骨を鳴らすことは
良くないというイメージがありますが、
これは大丈夫なのでしょうか？

 

多くの患者様からも聞かれますので
今回は背伸びをしてボキボキなっても

大丈夫なのかを紹介します。

 

ボキボキってなぜなるのか？

 

この音は

動きを抑制されていた関節周りの筋肉が

緩んで動き出した音です。

※筋肉がコリ固まりすぎてしまうと
ボキボキ音を聞くことすら
できなくなります。

長時間座っていたり
同じ姿勢をし続けていることで
筋肉が固まり鳴ってしまいます。

 

気になる方の対策は？

 

音が気になる方の対策は
こまめに（理想は30分に1度）
たった1回背伸びをすることで
ボキボキ音は鳴りにくくなります。

 

注意すること

音が鳴るたびに

・電気が走る

・しびれが出る

などの症状がある場合は
良くない反応ですので
一度病院で診察を
受けたほうが良いです。

 

もう一つの大切なこと

 

このボキボキ音は偶発的に
なるのはいいのですが鳴らないと
スッキリしないといって

強引に鳴らすのは
絶対にやめてください！

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）